Alle aldre er vakre, men kvinner stiller stadig spørsmålet: "Hvordan se ut som 35-åring på 50?". Det er flere regler som lar deg beholde ungdom og skjønnhet lenger. Det er nødvendig ikke bare å spise riktig og gi kroppen regelmessig fysisk aktivitet (gjerne i frisk luft), gjennomgå rutineundersøkelser hos spesialister og ta tester, bruke "riktig" kosmetikk og gjøre antialdringsøvelser for ansiktet.
Østrogener og kvinnelig skjønnhet
Kan du se 35 på 50? Eksperter sier at ungdom, vakkert utseende, friskhet og helse er resultatet av virkningen av de kvinnelige kjønnshormonene østrogen. I ungdom er det mange østrogener, men med årene avtar produksjonen, og ungdom forsvinner også. Ingen magiske midler, prosedyrer eller plastisk kirurgi uten østrogener vil hjelpe til med å gjenopprette eller bevare ungdommen lenger.
Så, det eneste svaret på spørsmålet om hvordan man ser 35 på 50 er å opprettholde tilstrekkelige østrogennivåer. Syntetiske kvinnelige kjønnshormoner, som dessverre har mange kontraindikasjoner, vil bidra til å redusere manifestasjonene av østrogenmangel.og bivirkninger, eller planteanaloger av østrogen - fytoøstrogener.
Stoffer avledet fra visse plantematerialer er svært like i sammensetning og funksjon som kjønnshormonene som produseres av kvinnekroppen. Moderne medisin og kosmetikk anser en slik analog av naturlige hormoner som et pålitelig verktøy for å opprettholde hormonbalansen hos kvinner over 40.
Fytoøstrogener etterligner virkningen av naturlig forekommende kvinnelige kjønnshormoner:
- hjelpe med å opprettholde hudens fasthet og elastisitet, redusere antall rynker og forhindre at de oppstår i fremtiden;
- undertrykke veksten av fettvev samtidig som muskelmassen opprettholdes, noe som gjør det lettere å gå ned i vekt eller holde seg slank;
- mykne symptomene på overgangsalder: overdreven svetting, søvnløshet, nervøs irritabilitet, hetetokter;
- bevar sexigheten til en kvinne som ikke lenger spør hvordan hun skal se ut som 35-åring ved 50.
Hormoner finnes i mange planter, men det mest populære fytoøstrogenet er cimicifuga. Basert på ekstraktene av denne planten produseres flere typer medikamenter for kvinner i overgangsalderen.
Gymnastikk for ansiktet mot rynker
Leter du etter svaret på spørsmålet om hvordan du ser ut som 35 på 50? Gymnastikk for ansiktet vil hjelpe deg med å oppnå ønsket resultat. Fagfolk anbefaler å ta bilder: før klassestart, umiddelbart etter og etter noen dager med antialdringsgymnastikk, nårresultatet vil begynne å feste seg. Dette vil tillate deg å spore fremgang og se de virkelige resultatene av massasjen. Klassene gjøres best foran et speil, du kan varme opp musklene med lette massasjebevegelser.
Det grunnleggende komplekset med gymnastikk for ansiktet bør gjentas tre til fem ganger. Først må du gjøre en oppvarming. Pust inn luft inn i munnen, pust ut kinnene, hold luften i ti sekunder, og begynn deretter å puste sakte ut, og rynke leppene. For å bekjempe rynker i leppehjørnene, smil bredt og deretter rynker på nesen. Åpne munnen, men ikke åpne kjevene, tell til ti, og slapp av ansiktsmusklene.
Mot nasolabiale rynker hjelper følgende øvelse. Trekk inn kinnene for å kjenne på dem med tungen, og prøv deretter å åpne leppene uten å endre kinnene. Slapp av etter ti sekunder. Og konturen av halsen og haken vil korrigere følgende: trekk underleppen inn for å dekke tennene, skyv haken fremover og tell til ti. Flytt deretter den forlengede kjeven til sidene og opp og ned.
Rynker rundt øynene kan fjernes med denne øvelsen: lukk øynene og legg fingertuppene på øyelokkene, og beskriv deretter sirkler med øyeeplene med klokken fem ganger. Det finnes andre effektive sett med øvelser, du bør velge det som passer deg best og du liker det.
Riktig hudpleie
Hvordan se 35 på 50? Hudpleieanbefalinger er individuelle, men det er fortsatt generelle tips som vil bidra til å holde huden sunn og vakker. Om morgenen og om kveldendu må gjenta rensing, eksfoliering og fuktighetsgivende hud. Spesifikke rettsmidler avhenger av hudtype. Så du kan rense huden for kosmetikk med både tjæresåpe (hvis du har fet hud) og mildt skum (for eiere av sensitiv hud). Under vannprosedyrer, skyll huden kun med kaldt vann.
Når det gjelder peeling, gjør mange kvinner det fra tid til annen. Men sammen med utseendet til nye døde celler, ligger et nytt lag av de som ikke ble eksfoliert tidligere. Om morgenen må du fjerne laget som ble dannet om natten, og om kvelden - kosmetikk og forurensning. Først nå trenger du å eksfoliere huden daglig med usedvanlig skånsomme midler, og ikke med vanlige skrubber, som bare kan brukes en eller to ganger i uken.
Spesialprodukter fukter ikke huden nok. Så det er bedre å foretrekke kosmetikk som tiltrekker og holder på fuktighet inne i cellene (disse er produkter som inneholder sheasmør, gimletfrø, lecitin, agurk- og aloeekstrakter, hyaluronsyre), og i tillegg drikk mye vann. Omtrent 80 % av fuktigheten i huden kommer fra drikke og mat, så grunnlaget for det daglige kostholdet bør være ferske grønnsaker og frukt.
Botox-mikroinjeksjoner
Hvordan se 35 på 50? Jeg husker umiddelbart de magiske "skjønnhetsinjeksjonene", som i flere økter på femten minutter vil gjøre en skjønnhet ut av enhver kvinne. Som et resultat av Botox-injeksjoner blir ansiktsuttrykk mer behersket, så dette er slett ikke et alternativ for uttrykksfulle naturer, menfor mer tilbakeholdne kvinner - en utmerket profylaktisk. Moderne teknologier innen kosmetikk tillater mikroinjeksjoner som bare støtter huden, slik at du kan se mer organisk ut.
Anti-aldringskosmetikk
Hvis mimiske rynker akkurat har begynt å dannes, vil antialdringskosmetikk være et effektivt middel for å bevare ungdom, skjønnhet og et friskt utseende til ansiktshuden. Det er bedre å velge produkter ved hjelp av en profesjonell kosmetolog som ved hjelp av maskinvarediagnostikk (som betyr objektivt) vil bestemme kosmetikken som er ideell.
Du må også huske at det ikke finnes noen universell krem (serum, skum, tonic, skrubb og så videre). Over tid må pleieprodukter endres. For det første endres hudens tilstand og ytre omstendigheter, slik at for eksempel et bestemt middel du brukte om sommeren ikke lenger er egnet for vinteren. For det andre, over tid, tilpasser huden seg til komponentene i kremen, skummet eller skrubben, og slutter å reagere på effekten av aktive stoffer. Derfor bør antialdringsprodukter skiftes regelmessig.
Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot problemområder. Disse inkluderer for eksempel den sarte og tynne huden rundt øynene, som er den første som er dekket med rynker. Det finnes spesialprodukter som er utviklet spesielt for slik hud.
Secrets of Oriental Beauty
asiatiske kvinner vet nøyaktig hvordan de skal se på 50 på 35. De fleste av dem ser ikke ut til å bli eldre i det hele tatt. Alt handler om det spesielleklima og ernæring. Østlige land har mye sol og naturlig dyrkede grønnsaker og frukt. På grunn av den store mengden vitamin D og stoffer fra mat som fremmer absorpsjonen, bevares ungdom og skjønnhet i lang tid.
I russisk virkelighet er det lite sollys, og ønsket om å sole seg på en kort sommer kan forårsake akselerert fotoaldring av huden. Når det gjelder vitaminer, er de også ekstremt utilstrekkelige. Derfor er det verdt å konsultere en lege for valg av vitamintilskudd.
Hudfotoaldring
Aggressive solstråler er svært skadelige for huden, tørker og ødelegger den fra innsiden. For å unngå de negative effektene av soleksponering, må du bruke solkrem. Til daglig bruk er fuktighetskremer med SPF-faktor som passer for din hudtype egnet. Slike forholdsregler er relevante både på solfylte og overskyede dager.
Spiseregler
Hvordan se 35 på 50? Folkemidler, fysisk aktivitet og riktig ernæring er obligatoriske elementer. Men det er utallige ernæringsregler, hvilke skal man følge? Nok til å holde seg til minst to. Først, ikke spar på mat og kjøp kun kvalitetsprodukter, spis den høyeste kvaliteten av det du har råd til. For det andre, fjern transfett fra kostholdet (pålegg, margariner og så videre), samt bakevarer.
Ernæringsfysiologer anbefaler å innføre én sunn matvane hver uke. For eksempel kan dubegynn først å tilberede middager med lavt kaloriinnhold for deg selv, og bytt det deretter helt ut med et glass kefir. Om morgenen kan du drikke et glass varmt vann med en sitronskive og en skje honning. Dette vil gi energi til kroppen og gi kraft.
Moderat cardio
De fleste av de ubehagelige symptomene på aldring kan lindres med regelmessig trening utendørs. Et kort morgenløp i parken vil gi flere fordeler enn en to-timers økt på maskinene.
Meditasjon og avslapning
Hvordan ser en kvinne på 50 ut som 35? Stress, fysisk og følelsesmessig overarbeid bør unngås. Det er bra å ta i bruk flere meditasjonsteknikker, gjøre yoga, pusteøvelser, eller minst en gang i uken arrangere en spa-avslapning på badet. Når det gjelder musklene i ansiktet, anbefaler eksperter å slappe av dem så ofte som mulig.
medisinske undersøkelser
Ser du 35 på 50? Skjønnhets- og helsetips inkluderer planlagte kontroller med spesialister. To ganger i året bør en kvinne besøke minst en gynekolog og en mammolog. Etter tretti, må du regelmessig donere blod for sukker, kolesterol og protrombin. En slik nyttig vane vil tillate deg å identifisere sykdommen i tide, og det vil være lettere å overvinne den.
