Video: PMS: hva er det og hvordan håndtere det?
2024 Forfatter: Henry Conors | [email protected]. Sist endret: 2024-02-12 11:35
Hormoner påvirker i betydelig grad nesten alle prosesser i en kvinnes kropp. Du har sikkert hørt begrepet PMS minst én gang. Hva er det og er det mulig å på en eller annen måte håndtere symptomene som vises hver måned? Er det sant at noen kvinner ikke lider av dette syndromet?
PMS - hva er det og kjenner alle til?
Forkortelsen på tre bokstaver står for premenstruelt syndrom. Dette begrepet kalles vanligvis et sett med endringer og symptomer som dukker opp kort tid før begynnelsen av kritiske dager. Til dags dato er det registrert rundt 150 forskjellige tegn på denne tilstanden. Noen av dem er merkbare for kvinnen selv og for menneskene rundt henne i større grad, andre i mindre grad. Det er av denne grunn at noen damer anser seg som uavhengige av den hormonelle bakgrunnen, men i virkeligheten legger de rett og slett ikke merke til endringene som finner sted. PMS varer vanligvis fra noen dager til en uke, noen ganger litt mer. Det er umulig å kurere dette syndromet, siden det ikke er en patologi. For å forbedre livskvaliteten og bli kvitt symptomer som forårsaker ubehag,det er nok å ta enkle tiltak.
Premenstruelle symptomsymptomer
Hvis du ikke vet hva PMS er, kan nesten alle kvinner i reproduktiv alder fortelle deg det. Imidlertid kan en dame si at magen eller hodet hennes gjør vondt før kritiske dager, og den andre vil hevde at PMS noen ganger gråter, noen ganger vil du le. Og begge deler vil ha rett. Oftest er de mest merkbare endringene i den psyko-emosjonelle sfæren. Stemningen kan endres ofte, depresjon og apati er typiske, urimelige utbrudd av aggresjon eller tretthet er mulig. Det kan også være søvnforstyrrelser, en forverring av luktesansen og en kraftig økning eller reduksjon i libido. PMS forårsaker ofte hodepine eller forstyrrelser i funksjonen til fordøyelsessystemet. Du kan også føle tyngde i musklene, noen ganger oppstår hevelse og rødhet i huden. Det hender at kort tid før kritiske dager stiger temperaturen, kroniske sykdommer forverres. Ett av de oppførte symptomene kan vises, eller flere samtidig.
Hvordan håndtere PMS og kan jeg forbedre tilstanden min?
Planlegg aldri viktige oppgaver med stor effekt den siste uken før mensen. Prøv å unngå søppel og søppelmat. Pass på væske- og s altinntaket for å forhindre hevelse. Måltider disse dagene bør være varierte og regelmessige. Unngå tung fysisk anstrengelse, prøv å få nok søvn og fordel timene jevntforskjellige typer gjennom dagen. Lær å slappe av, sett av et par timer om dagen til deg selv og bruk dem til å lese en interessant bok eller slappe av i et boblebad. Resultatet vil bli merkbart umiddelbart. Du kan også bruke urtete eller aromatiske oljer. Følg disse enkle reglene, og du vil bli overrasket over å høre om PMS. Hva det egentlig er mer behagelig å ikke vite, men hvis du ikke kan overvinne symptomene på egenhånd, søk råd fra en lege for å foreskrive medisiner eller fysioterapi.
Anbefalt:
Hva gjør Pitsunda-furu unik. Hvor vokser det, hva er fantastisk, hvordan vokser det og er det mulig
Bartrær av alle slag er ikke uvanlig i Russland. Til slutt er hele hektar av russisk territorium okkupert av skoger av gran, furu, gran og andre representanter. Bartrær er ganske lite krevende for vekstforhold. De overlever på sandsteiner, i områder med lite nedbør, på steder der jordlaget er veldig dårlig, hvor det blåser konstant vind og ødelegger nesten alle planter
Det vektede gjennomsnittet - hva er det og hvordan beregnes det?
Matematikk, økonomi og statistikk bruker et stort antall beregninger av gjennomsnitt. Hvordan skiller de seg fra hverandre, hva er deres betydning, og hvordan beregnes de?
Tørke er ikke et mystisk fenomen, men måtene å håndtere det på er fortsatt ikke kjent for mennesket
Tørke er ikke et mystisk fenomen, men mennesket har ennå ikke funnet en måte å håndtere det på. Konsekvensene det får, kaster mange land inn i situasjonen med en humanitær katastrofe
Gonzo-journalistikk - hva er det, hvordan ble det til og hvorfor liker kreativ ungdom det?
Noen ganger kan man høre ordet «gonzo» fra leppene til representanter for medieverdenen. Hva dette begrepet betyr er forståelig for få. Og dette til tross for at dette fenomenet har vært i vårt land i mer enn førti år
Hva er en selvmotsigelse? Hvordan identifisere det og om det er nødvendig å håndtere det?
Har du noen gang havnet i en krangel med en person som har et diametr alt motsatt synspunkt? Dette betyr at de følte et spesielt tilfelle av selvmotsigelse. Var det vanskelig å bevise at du hadde rett? Sikkert umulig. Hva er en selvmotsigelse i generell forstand? Hvorfor er det nødvendig og hvordan håndtere det? La oss prøve å finne ut av det