Når en kvinne bærer et barn og deretter ammer det, trenger hun en spesiell diett - sunnere, mer balansert. Det ser ut til at frukt og bær bør komme først i en slik diett, men noen ganger er det vanskeligheter med denne typen produkter. Er det mulig for en ammende mor å ha bringebær (ferske eller i annen form)? La oss prøve å finne svaret på dette spørsmålet.
Bringebærs nyttige egenskaper
Kan en ammende mor spise bringebær? Teoretisk - til og med nødvendig, fordi dette bæret er rikt på vitaminer, som faktisk alle naturens gaver.
Bringebær er nesten utelukkende vann, og bare 15 % av sammensetningen er karbohydrater og ulike sakkarider.
Mest av alt inneholder bæret den berømte "askorbinsyren", dvs. vitamin C. Det er tilstedeværelsen av dette vitaminet som bringebær skylder sine antivirale og anti-influensaegenskaper. Du kan også finne vitaminer fra gruppen i denPP, B3 og E.
I tillegg til mange forskjellige syrer, har det søte og velduftende bæret kalsium, magnesium, kalium, fosfor og klor. Bringebær inkluderer også et sjeldent stoff - antocyanin, som har en positiv effekt på helsen til veggene i blodårene.
Våre forfedre har lenge lagt merke til at bringebær hjelper ikke bare ved forkjølelse - det viser seg at det kan stoppe blødninger og også fjerne giftstoffer fra kroppen.
Hvor nyttig er bringebær når man ammer?
Kan en ammende mor spise bringebær, eller er dets fordelaktige egenskaper en utilgjengelig luksus når man ammer?
Det kommer helt an på om moren er allergisk mot dette bæret. Under graviditet endres en kvinnes kropp så mye at noen ganger er det allergi mot de produktene som tidligere ble bemerkelsesverdig tolerert. Og hvis en negativ reaksjon på bringebær likevel dukket opp, og en ammende mor fortsetter å spise disse bærene, vil det først og fremst være verre for barnet: babyen vil bli plaget av kolikk og oppblåsthet.
Men hvis en kvinne som har født har en normal kroppsreaksjon på deilige frukter, så gir det ingen mening å nekte deg selv gleden av å nyte en slik dessert. Noen ganger, med forkjølelse, har en ammende mor ikke råd til å ta medisin, og bringebærte er fortsatt den eneste redningen. Den "naturlige aspirin" rik på bæret hjelper til og med å lindre feber om nødvendig.
Og likevel, kan en ammende mor spise bringebær?
Du har fortsatt ikke bestemt deg for om du vilspise rosa bær? Den enkleste måten å finne ut om en ammende mor kan ha bringebær, er å ta en banal allergitest.
Hvis det ikke er mulig å gå gjennom denne prosedyren, og du virkelig vil ha bringebær, må du prøve å spise ganske mange bær og spore reaksjonen til din egen kropp og kroppen til babyen.
Kan en ammende mor spise gule bringebær? Bare gule bær anbefales for unge mødre, siden det er bevis på at de er mindre sannsynlig å provosere en allergi hos en baby. Hvis både mor og baby fordøyde de gule bærene godt, uten konsekvenser, så har du råd til litt rosa frukt.
Men det er noen få regler som du trenger for å velge bringebær til ditt eget middagsbord. For det første er nok tidlige bær fylt til siste plass med nitrater, så de bør kastes. For det andre anbefaler noen ernæringseksperter å skålde disse fruktene med kokende vann for å desinfisere dem.
Andre bær for ammende mødre
Betingelsene for bruk av andre bær under fôring er nøyaktig de samme som ved innføring av bringebær i kosten. Jordbær, multebær, bjørnebær, druer er alle sunne matvarer som vil støtte morens immunitet og forbedre hennes velvære. Men det er verdt å begynne å spise dem med noen bær om dagen. Med gunstig helse for barnet og moren kan porsjonen økes, men ikke spis mer enn et halvt glass bær per dag.
