Den mest verdifulle gaven som gis til mennesket av naturen er selvfølgelig helse. Selve ordet "helse" er et av de hyppigste i kommunikasjon i hverdagen mellom mennesker. Selv den vanlige hilsenen når de møtes og skilles, forbinder folk med dette viktige ordet: «hei» eller «vær sunn». Det er ikke for ingenting at folk sier: "Alt er bra for en sunn person!". Du må huske denne enkle, men smarte sannheten hele tiden, og ikke når kroppen begynte å fungere feil og personen allerede trenger å gå til legen. Grunnlaget for bevaring av menneskers helse er personlig og offentlig hygiene og uten tvil medisinsk tilsyn.
Hygiene regnes som en medisinsk vitenskap som studerer virkningen av hele miljøet på menneskers helse. Det innebærer også overholdelse av reglene for personlig og offentlig hygiene. Formålet med denne vitenskapen er forebygging av ulike sykdommer, gi bedre levekår for menneskekroppen, opprettholde helsen til individet og forlenge livet. Og grunnlaget for personligog offentlig hygiene - trening og riktig ernæring.
Disse to konseptene henger sammen. Sosial hygiene avhenger av at en person oppfyller sin personlige hygiene, som en del av offentlig hygiene, siden hvert individ er i samfunnet, og det kan ikke være annerledes. Og samfunnsbegrepet betyr en stat der det er et helsedepartement. Den skal gjennomføre spesielle tiltak for personlig og offentlig hygiene slik at det ikke utvikler seg alle slags epidemier i staten.
Uansett hvor avansert medisin er i dag, er den ikke i stand til å redde alle mennesker fra alle sykdommer. Du må forstå at en person er skaperen av sin egen helse! I stedet for å drømme om en "helbredende vår" og andre mirakuløse eliksirer, er det bedre å lære fra en tidlig alder å følge reglene for personlig og offentlig hygiene. For å opprettholde helsen og forlenge livet, er det nødvendig å føre en sunn og aktiv livsstil.
Hovedelementene i offentlig og personlig hygiene er produktive arbeidsaktiviteter. Det inkluderer: optimal fysisk aktivitet, balansert ernæring, herding og å bli kvitt dårlige vaner.
Definisjon av konsept
Konseptet personlig hygiene, som en del av offentlig hygiene, inneholder de generelle reglene for denne delen av medisinen, for eksempel riktig rekkefølge av mental og fysisk aktivitet, sport, regelmessige måltider med balansert og sunn mat, hvile og god søvn.
Pågårpersonlig og offentlig hygiene, ble det klart at sportshygiene er svært viktig for menneskers helse, som er rettet mot å ha en gunstig effekt på menneskekroppen. Et stort antall av dens bestemmelser, normer og regler er mye brukt i utøvelsen av kroppsøving. Som et resultat av dette har hygienetiltak og aktiv kroppsøving de samme målene: bedre helse, øke mental og fysisk aktivitet.
Rasjonell daglig rutine og mengde fysisk aktivitet
Grunnlaget for å opprettholde menneskers helse og opprettholde personlig og offentlig renslighet og hygiene er den riktige daglige rutinen. Riktig sekvens av arbeid og aktiv hvile, systematisk spising, etablert og regelmessig tid for å stå opp og legge seg, implementering av daglige egenomsorgstiltak - alt dette er veldig viktig for helsen. En balansert daglig rutine gjør det mulig å planlegge tiden din bedre, og tilvenner enhver person til disiplin.
Historien om personlig og offentlig hygiene viser at den funksjonelle energien til menneskekroppen er svært viktig, som stadig endrer seg rytmisk. Rytmene i menneskekroppens funksjon, som kalles biologiske, har forskjellige perioder.
Dagpengene regnes som den viktigste. Om natten går alle indikatorer på metabolske prosesser, respiratoriske og kardiovaskulære systemer, til og med kroppstemperatur, ned. I løpet av dagen øker tvert imot stoffskiftet og motorisk aktivitet.
Det er også verdt å merke seg at hele dagenarbeidskapasiteten endres også rytmisk: gradvis økende fra morgentimene, den når det høyeste nivået fra kl. 10.00 til 13.00, og avtar deretter gradvis med kl. Basert på biologiske rytmer er den beste tiden å drive med sport fra kl. 10.00 til 13.00 eller fra kl. 16.00 til 20.00
Fysisk aktivitet
Fysisk trening er grunnlaget for personlig og sosial hygiene. Det er hun som har den viktigste innflytelsen på veksten og dannelsen av kroppen til barn og ungdom. Utilstrekkelig aktivitet påvirker et stort antall funksjoner til en voksende organisme negativt, inkludert det kardiovaskulære og nervesystemet.
Med alle slags regimesvikt og overarbeid kan det oppstå søvnløshet, så det er veldig viktig å følge reglene for personlig og offentlig hygiene. Før idrettskonkurranser oppstår det også ofte søvnforstyrrelser, som er forbundet med overdreven bekymringer før start. Streng overholdelse av alle regler og normer for personlig og offentlig hygiene kan bidra til å bli kvitt søvnløshet. Du bør ikke drikke sterk te eller kaffe før du legger deg, ta på deg hardt ment alt arbeid om kvelden, trene om natten. For å forbedre søvnkvaliteten må du ta en kort spasertur og deretter ta en kjølig dusj.
Kropp- og munnhygiene
Ren hud er hovedbetingelsen for helsen hennes. Avfallsprodukter fra kroppens vitale aktivitet som samler seg på overflaten av huden kan føre til en rekke inflammatoriske prosesser. Personlighygiene, som en del av offentlig hygiene, innebærer å ta vare på huden hver dag. Det er nødvendig å vaske ansiktet hver morgen med såpe eller et spesielt rengjøringsmiddel, du må også vaske hendene og nakken. Bad bør tas minst en gang i uken, hendene bør vaskes grundig med såpe og vann etter kontakt med skitne gjenstander, etter bruk av toalettet og spesielt før spising. For hender må du ha et eget lite håndkle, og det er bedre å klippe neglene korte.
Hår må klippes i tide, og det bør vaskes i mykt varmt vann med spesialvaskemidler minst en gang i uken. Fet og tørt hår trenger spesiell pleie. Du må også være oppmerksom på munnpleie.
Hva annet er inkludert i å opprettholde personlig og offentlig renslighet og hygiene? Å ta ordentlig vare på tennene dine vil bidra til å holde dem sunne. Det vil også bidra til å forhindre mange sykdommer, ettersom dårlige tenner kan være en kilde til infeksjon.
Riktig balansert ernæring
Hvis vi snakker om personlig og offentlig hygiene kort, så er det først og fremst nødvendig å merke seg viktigheten av ernæring. Rasjonell spising innebærer en viss diett. Du bør ikke spise før du spiller sport. Dette vil føre til dårlig fordøyelse og absorpsjon av mat. Det anbefales heller ikke å spise umiddelbart etter timen. I løpet av denne perioden fungerer utskillelsen av fordøyelsessaft fortsatt ikke bra, og appetitten har ennå ikke dukket opp. Du må vente minst 20-30 minutter for å skape normale forhold for utskillelse av magesaft, ogda kan maten fordøyes lettere.
Det er veldig viktig at animalske proteiner er tilstede i det daglige menneskelige kostholdet, de bør utgjøre minst 60 % av den totale mengden mat som konsumeres. Ikke mindre betydning i ernæring bør gis til karbohydrater, som er nødvendige for at kroppen skal assimilere det konsumerte fettet. Karbohydrater er også nødvendig for å gi menneskekroppen energi, noe som er viktig for et norm alt liv. En spesiell plass i kostholdet er okkupert av fiber, som finnes i store mengder i brød laget av grovt mel og grønnsaker. Fiber er avgjørende for at mage-tarmkanalen skal fungere korrekt.
For normal personlig og offentlig hygiene av kroppen, er inntak av vitaminer svært viktig. I naturlige produkter er de inneholdt i form av hele komplekser, og slike vitaminer absorberes godt av kroppen. I vinter-vårperioden er det lite naturlige vitaminer, så det anbefales å bruke ekstra kunstige multivitaminpreparater.
Hygiene er også nødvendig for klær og sko
Dette er nødvendig for å regulere frigjøringen av varme fra menneskekroppen. Når du velger klær og sko må du velge kvalitet slik at kroppstemperaturen ikke endres, men er konstant, det vil si at du hele tiden må opprettholde kroppens termiske balanse.
Riktig utvalgte klær og fottøy er midler for personlig og offentlig hygiene, som en persons ytelse direkte avhenger av, så de må oppfylle de etablerte hygieniske kravene. klærdu må velge lett og løst nok til at den ikke hindrer bevegelse, blodsirkulasjon og pust, og den skal også beskytte mot mulige skader.
I alle sko, enten det er sport eller designet for hverdagsbruk, anbefales det å sette en innleggssåle til, som bør fjernes om natten for lufting. Vintersko bør velges slik at de passer til en varm innersåle og om nødvendig et ekstra par sokker.
På grunn av hyppig bruk forringes klær og sko, dette er et resultat av konstant friksjon, strekk og forurensning. Alt dette har en dårlig effekt på pusteevnen og kan til og med føre til spredning av alle slags infeksjonssykdommer. Se hvor viktig personlig og offentlig hygiene er på bildet.
Offentlig hygiene
Som de sier, personligheten til en skaper et helt samfunn. Derfor kan personlig og offentlig hygiene beskytte mot smittsomme sykdommer. Spørsmålet om innbyggernes helse kan kontrolleres av helsedepartementet.
Å ha personlig tilpasset egenomsorg er en stor fordel. Ethvert individ overholder personlig hygiene i en eller annen grad. Hvis dette ikke skjedde, ville samfunnet i stor grad vært sykelig. Enhver person tar vare på seg selv, og samfunnet støtter og hjelper bare hele befolkningen som helhet. Deretter vil konseptet med offentlig hygiene, dets funksjoner og samsvarstiltak bli beskrevet mer detaljert.
Oversikt over private og offentligehygiene
Sykdomsforebygging er en av de ekstremt vanskelige oppgavene som den statlige helsepolitikken løser. For elever, studenter, arbeidsfolk, gjennomfører de en rekke ulike sykdomsforebygginger, alle slags programmer for å opprettholde en sunn livsstil. Staten må passe på at ulike sykdommer ikke kan utvikle seg blant befolkningen, på grunn av at et stort antall borgere kan dø tidligere. Til dags dato har forskere funnet opp ulike motgift og dannet et program der det er nødvendig å vaksinere mot ulike virus til avt alt tid.
Tiltak for sanitær og epidemiologisk velferd for befolkningen
Forebyggingsoppgaven er å gi innbyggernes sanitær og epidemiologisk velferd. Dette er tilstanden til befolkningen og deres habitat, der det ikke er noen skadelig påvirkning av miljøfaktorer og egnede krav til deres livsaktivitet støttes.
Beboernes sanitære og epidemiologiske velferd er garantert gjennom følgende personlige og offentlige hygienetiltak.
- Sykdomsforebygging i samsvar med den sanitære og epidemiologiske situasjonen og overvåking av endringene (den sanitære og epidemiologiske situasjonen er tilstanden til beboernes og miljøets velvære i et bestemt område på et direkte foreskrevet tidspunkt).
- Forskning og implementering av føderale målprosjekter for å sørge for sanitær og epidemiologisk velferd for innbyggere, og i tillegg regionale målprosjekter.
- Versjoner av sanitærutstyranti-epidemi (forebyggende) tiltak som koordinerer, ledelsesmessige, tekniske og industrielle, medisinske og sanitære, veterinære og andre tiltak rettet mot å forhindre eller redusere skadelige virkninger av miljøforhold på mennesker, eliminere fremveksten og spredningen av smittsomme sykdommer og mange ikke-smittsomme sykdommer sykdommer (tarminfeksjoner) og deres eliminering.
- Regjeringens sanitær og epidemiologisk overvåking (fungerer i henhold til forebygging, påvisning, undertrykkelse av patologier i lovgivningen i Den russiske føderasjonen innen sanitær og epidemiologisk velferd til innbyggere for å beskytte innbyggernes velvære og miljøet).
- Offentlig sanitær og epidemiologisk regulering.
- Sertifisering av et produkt, verk og tjenester som er en mulig trussel mot mennesker.
- Lisensiering av aktiviteter som sannsynligvis vil true en person.
- Nasjonalstatlig registrering av kjemiske og bioelementer som potensielt er usikre for mennesker, visse typer produkter, radioaktive elementer, rester av produksjon og forbruk, og i tillegg visse typer produkter importert til den russiske føderasjonens sone for første gang tid.
- Implementering av en folkehygienisk prognose (et landsomfattende forskningskonsept om innbyggernes og miljøets velvære, deres analyse, evaluering og overvåking, og i tillegg etablere årsakssammenhenger mellom helsetilstanden til innbyggere og påvirkning av miljøforhold).
- Akademiske studier i formidling avsanitær og epidemiologisk velferd for innbyggere.
- Tiltak for å raskt informere innbyggerne om fremveksten av smittsomme sykdommer, en rekke ikke-smittsomme sykdommer (tarminfeksjoner), tilstedeværelsen av habitatet og pågående sanitære og anti-epidemi (forebyggende) tiltak.
- Tiltak for hygieneundervisning og utdanning av beboere og fremme av en sunn livsstil.
- Tiltak for å holde ansvarlig for manglende overholdelse av lovgivningen i Den russiske føderasjonen innen sanitær og epidemiologisk velferd for innbyggere.
I løpet av å ta opp spørsmål om å oppnå sanitær og epidemiologisk velvære for innbyggere i staten, er det viktigere å skaffe seg graden av sanitær og epidemiologisk beskyttelse for utviklingen av landet og dets individuelle territorier. Bare i henhold til implementeringen av ulike anbefalinger vil innbyggerne, som statens velvære er avhengig av, være sunne.
Beboernes direkte forpliktelser til å sørge for sanitær og epidemiologisk velferd
For å gi sanitær og epidemiologisk velferd, etablerer sanitærlovgivningen direkte forpliktelser for individuelle forretningsmenn, juridiske personer og innbyggere generelt. Men for at alle mennesker skal kunne beskyttes uten unntak, må alle oppfylle sine ulike direkte plikter.
- Å implementere betingelsene i sanitærlovgivningen, og i tillegg pålegg, instrukser og sanitære og epidemiologiske vedtak som implementerer regjeringensanitær og epidemiologisk kontroll av tjenestemenn.
- Opprett og implementer sanitære og anti-epidemi (forebyggende) tiltak.
- Garantere beskyttelsen for menneskers helse av arbeidet som utføres og tjenestene som tilbys, og i tillegg, produkter fra produksjon og teknologisk retning, matprodukter og produkter for individuelle og husholdningsbehov i deres produksjon, transport, konservering og salg til befolkningen.
- Å implementere industritilsyn, inkludert gjennom laboratoriestudier og testing, på grunn av overholdelse av sanitærlover og implementering av sanitære og anti-epidemi (forebyggende) tiltak ved utførelse av arbeid og levering av tjenester, og i tillegg, i produksjon, transport, konservering og salg av produkter.
- Utføre arbeid og teknologiske prosesser i henhold til menneskelig sikkerhet, som er regulert av forskrifter og kriterier for beskyttelse i forhold til levekår og produksjon.
- Rettidig varsle befolkningen, apparatene for region alt selvstyre, apparatene og institusjonene til den nasjonale sanitære og epidemiologiske tjenesten i Den russiske føderasjonen om nødsituasjoner, nedleggelser av enhver produksjon, patologier i vitenskapelige og tekniske prosesser som utgjør en trussel mot innbyggernes sanitære og epidemiologiske velferd.
- Å offisielt ha publisert sanitære prinsipper, metoder og teknologier for å kontrollere miljøforhold.
- Implementer opplæring i miljøhygiene.
Ulike regionale og føderale arrangementer for befolkningen
Opprettelsen av den nasjonale sanitære og epidemiologiske tjenesten i Den russiske føderasjonen er sterkt forbundet med sosiopolitiske og økonomiske transformasjoner i samfunnet. Landets holdning til nasjonens velvære har hele tiden bestemt graden av helsehjelp og forebyggende medisin. Derfor er det svært viktig for enhver person å overholde reglene for personlig og offentlig hygiene.
Men hovedbetydningen og basen til sanitær- og epidemiologisk tjeneste ble stadig dannet av dens ansatte - leger og ambulansepersonell, som alltid utførte sitt eget arbeid med sikte på å forebygge sykdommer med entusiasme og engasjement, med oppmerksomhet på mennesker, glemme personlige problemer og vanskeligheter. De er alltid oppmerksomme på hva leger på 1800-tallet fort alte: «Å kurere en person fra en alvorlig sykdom er et storartet problem, men å forhindre at en person blir syk er et enda større problem, men ikke så merkbart, det fører ikke til synlig takknemlighet til legen.»
enhetlig menneskeskapt belastning, som forutsier tilstanden til innbyggernes velvære og den sanitære og epidemiologiske situasjonen, underbygger prioriteringentiltak for å vedta administrative konklusjoner om stabilisering og forbedring. Alt dette, uten unntak, utføres i en rekke selskaper og organisasjoner slik at ansatte, studenter og pensjonister er friske og beskyttet. Slikt arbeid overvåkes av eksperter fra Helsedepartementet.
og røyking.
Offentlige hygienestandarder
Hva er det og hva er de? En hygienisk standard er en mulig maksimal (eller minimum) numerisk verdi og høykvalitetsverdi av en indikator bestemt av utviklingen som bestemmer denne eller en annen miljøfaktor fra synspunktet om beskyttelse og sikkerhet for mennesker. Disse forskriftene påvirker stadier av personlig og offentlig hygiene.
MAC er den maksimale konsentrasjonen som, når den eksponeres for en person gjennom hele livet, direkte eller indirekte ikke forårsaker avvik i kroppens tilstand som går utover grensene for adaptive fysiologiske interaksjoner vist av avanserte forskningsmetoder umiddelbart eller i det langsiktige livet til nåværende og neste generasjoner, og forverrer heller ikke vilkårene for eksistens og arbeid.
Arbeidsbasestatlige sanitære og epidemiologiske tjenester er statlige sanitære og epidemiologiske prinsipper og forskrifter, det vil si lovgivning som etablerer sanitære og epidemiologiske forhold (inkludert aspekter ved sikkerhet og uskadelighet av miljøforhold for mennesker, hygieniske og andre standarder), hvis brudd skaper en fare for en persons eksistens eller velvære, og i tillegg faren for oppkomst og spredning av sykdommer. Det faktum at det er statlige sanitær- og epidemiologiske tjenester i landet er en stor fordel, siden de har en rekke standarder og prinsipper som de vurderer om denne eller den virksomheten (organisasjonen) gjør jobben sin på riktig måte, og hvordan denne aktiviteten reflekteres på ansatte, studenter og nærliggende borgere, om arbeid påvirker miljøet, menneskelivet negativt.
Konklusjon
Livet er gitt til oss en gang, og vi skal ikke leve det slik vi ikke liker det, vi må leve for vår egen glede, men ikke glem at det også bor mennesker rundt oss…
Hygiene må alltid følge med oss, det er vanskelig å leve etter lovene, men en betydelig del må i alle fall overholdes. Siden både livet vårt og livet til hele befolkningen, hele staten, hele universet er avhengig av det. Personlig og offentlig hygiene, en sunn livsstil bestemmer livskvaliteten til hver person. Hvis folk legger merke til at en person nær oss ikke overholder selv de mest grunnleggende lovene, er det nødvendig å spørre ham kulturelt. Fra en tidlig alder blir vi undervist av bestemødre, bestefedre, mødre, deretter på skolen, universitetet og så videre.går i sirkler. Selvfølgelig vet de menneskene som målrettet mestrer det mer om personlig og offentlig hygiene, av denne grunn går folk først i barnehagen, hvor lærerne investerer arbeidet sitt i barn, deretter til skolen, hvor lærerne allerede jobber med dem. Derfor oppstår potensialet i mennesker, elementene i en sunn livsstil er allerede i ferd med å dannes, og de streber etter å opprettholde dette hele livet.
Artikkelen presenterer nøkkelkomponentene for å styrke en persons velvære, på samme måte vurderes begrepet personlig og offentlig hygiene. Ikke glem: den rette livsstilen gjør det mulig i stor grad å avsløre de verdifulle personlighetstrekkene som er så nødvendige under omstendighetene til moderne dynamisk utvikling. Dette er først og fremst en stor intellektuell og fysisk kapasitet for arbeid, sosial aktivitet, kreativ lang levetid. En bevisst og seriøs holdning til hygiene, så vel som til sosial rikdom, bør være normen for eksistens og oppførsel for absolutt alle mennesker. Dette er nøkkelen til et sunt og utviklet samfunn. Den allestedsnærværende promoteringen av en sunn livsstil og overholdelse av personlig og offentlig hygiene er et spørsmål av nasjonal betydning, og samtidig påvirker det hver enkelt.
