Nøtter har alltid vært ansett som et lager av stoffer som er nødvendige for kroppen: vitaminer, mineraler og sporstoffer. De er nyttige for voksne og barn. Selvfølgelig er de nyttige for gravide og ammende mødre, som i en så viktig periode av livet nøye overvåker kostholdet og beriker kroppen med vitaminer så mye som mulig. Dette er viktig for fosterets og barnets fulle utvikling.
Fordeler med amming
Alle vet at amming er den sunneste maten for en kropp i vekst. Det er derfor de fleste mødre gjør sitt ytterste for å amme babyen. Samtidig bør mødre ta vare på ernæringen. Alt de spiser blir gitt videre til babyen deres gjennom melk.
Det er veldig viktig å introdusere nøtter i kostholdet når du ammer. De mest nyttige for ammende kvinner er valnøtter og pinjekjerner. Takket være dem blir melk mer næringsrik, barnet går godt opp i vekt. Samtidig får han livsviktige stoffer gjennom morsmelken.
Hva er nyttigvalnøtt
Jevnlig bruk av valnøtter styrker hjertemuskelen, har en gunstig effekt på hjernen og leveren. Folkemetoder inkluderer bruken av dette fantastiske naturlige produktet for behandling og skallet.
Valnøtt er veldig nyttig for barn. Det bidrar til utvikling av hjerneaktivitet og forsyner hele kroppen med nyttige stoffer. Blant dem er magnesium, omega-3, vitamin A, E og B. På grunn av tilstedeværelsen av fiber, forbedrer valnøtt metabolske prosesser og forhindrer fedme. En enda større fordel med å spise valnøtter for hv er deres evne til å forbedre fordøyelsen. Som du vet klager gravide og ammende kvinner ofte over forstyrrelser i fordøyelseskanalen.
Et veldig viktig element som finnes i nøtter er kalsium. Det er ansvarlig for dannelsen av bein, tenner og skjelett. For eldre er fordelene med nøtter uttrykt i nærvær av syrer og magnesium i sammensetningen, som har en god effekt på veggene i blodårene. For kvinner er hovedfordelen med å spise nøtter deres evne til å ha en gunstig effekt på tilstanden til hud, negler og hår.
Når du kan spise nøtter. Dette gjelder også ved graviditet. Under fødselen av en baby reduserer kvinner ofte nivået av hemoglobin i blodet, og mutteren gjenoppretter det godt. For normal utvikling av fosteret er det også nødvendig med folsyre, som er ansvarlig for den første utviklingen av nervefibre og hjernen. Ytterligere mangel på vitamin B9(folsyre) kan påvirke den voksende kroppen til babyen negativt. Derfor bør anbefalingene fra leger ikke neglisjeres.
Kontraindikasjoner for å spise valnøtter
Som mange andre matvarer som gagner kroppen, har valnøtter noen kontraindikasjoner. For eksempel:
- Inflammatoriske prosesser i bukspyttkjertelen.
- Periode med forverring av gastritt eller sår.
- Allergiske reaksjoner på alle slags nøtter.
- Overdreven aktiv blodproppprosess.
Det er veldig viktig å følge tiltaket når man spiser nøtter under vakthold. Er det mulig å spise dem i store mengder for en ammende mor? Svaret er negativt. Det er ikke tillatt å konsumere mer enn 3-4 kjerner per dag.
Hvordan velge de riktige valnøtter
Ikke mange kan skryte av at de spiser nøtter dyrket på egen tomt, siden ikke alle har det. De fleste forbrukere kjøper nøtter fra markedet eller butikken. Spesielt alarmerende er produktet som allerede er avskallet. Det er ikke kjent under hvilke forhold den ble renset og pakket. Tips om hvordan du velger dem riktig:
- Det er best å kjøpe nøtter i skallet. Hjemme, rengjør dem selv og mat hele familien.
- Hvis det ikke er mulig å kjøpe hele nøtter, må du velge de som har jevn farge og stor vekt. Mest sannsynlig blir slike nøtter samlet i år. Hvis de er ujevne i fargen og for lyse, har du fjorårets frukter.
- Anbefales ikke å kjøpeknust valnøtt.
- Hvis du kjøper et produkt fra markedet, er sjansen stor for at de lar deg prøve det. Ikke gå glipp av denne muligheten. Kvalitetskjerner skal ikke være s alte eller bitre.
- Hvis du kjøper nøtter i supermarkedet, sjekk utløpsdatoen og pakkedatoen.
Valnøtter kan ikke lagres i skallet i mer enn 1 år. Hvis du måtte kjøpe skrellede nøtter, er holdbarheten deres ikke lenger enn 2 måneder.
Hva slags nøtter kan jeg ha med GV? Det antas at pinjekjerner er de sikreste, som vi vil snakke om nedenfor. På andreplass kommer valnøtter. Du kan også spise små mengder cashewnøtter og kokosnøtter. Mandler bør brukes med forsiktighet. Hvis kjernene er bitre, bør de kastes. Ammende kvinner bør ikke spise peanøtter og hasselnøtter, da de er sterke allergener. I tillegg parasitterer ofte farlige sopp i peanøtter. Leger anbefaler heller ikke å spise eksotiske nøtter, med unntak av kokosnøtt.
pinjekjerner
Dette er frukten av sederfuru. Frø av ekte sedertre bør ikke spises. Fra et biologisk synspunkt er de ikke nøtter. Men i gastronomi og matlaging kalles de slik.
Er det mulig å ha valnøtter med vakter, fant vi ut. Nå skal vi snakke om en så nyttig nøtt som sedertre. Den er rik på proteiner, fett og karbohydrater. Dessuten inneholder fruktene av sedertre furu sukker og en rekke nyttige stoffer. Blant dem er mange B-vitaminer, vitamin K, E ogogså kobber, sink, jern, fosfor og magnesium.
Bruk av pinjekjerner
Små nøtter av sedertre furu brukes ofte i matlaging i Østen og Europa. Pinjekjerner for HS er ikke mindre nyttige enn valnøtter. De inneholder arginin, som er svært viktig for barnets fulle utvikling og selvfølgelig for å opprettholde helsen til en ammende mor.
Tradisjonelle healere anbefaler også å bruke pinjekjerner for magesår, gastritt og pankreatitt. De anbefaler å lagre skallet for å forberede en helbredende balsam eller tinktur fra det. En slik medisin har en betennelsesdempende effekt og har en mild smertestillende effekt.
Disse små nøttene gir uerstattelige fordeler for de som lider av vitaminmangel og overdreven vekttap. Pinjekjerner forbedrer stoffskiftet, styrker immunforsvaret og gir styrke til kroppen. I det fjerne Sibir brukes de til å forbedre hjertets funksjon, med mangel på jod.
Er det mulig å ha pinjekjerner med GV
Riktig og næringsrik ernæring er nøkkelen til god helse for en voksende baby og hans mor. Pinjekjerner er svært nyttige under amming, fordi de er rike på en aminosyre som kalles arginin. Den forbedrer fornyelsen av kroppsceller og tar del i dannelsen av organer og systemer i et voksende barns kropp.
Nøtter under vakter er veldig nyttige. Men forskerne har ikke bevist at de er i stand til å øke melkeproduksjonen. De er imidlertid sikre på at med morsmelk fra nøtter, får en liten kropp mye næringsstoffer. Pinjekjerner inneholder mye vitamin E. Det er grunnstoffet som forårsaker mange kontroversielle meninger om nøtters evne til å øke laktasjonen.
Hvordan spise pinjekjerner mens du ammer
Furufrukter, som mange av de andre "brødrene", kan forårsake en allergisk reaksjon hos en baby i den første måneden av livet. Derfor, i denne perioden med amming, er det bedre for en ammende mor å ikke bruke dem. Et unntak kan være tilfeller der barnet er absolutt friskt, og ingen av hans nære slektninger noen gang har lidd av allergi mot nøtter. Ellers er det best å introdusere pinjekjerner i morens kosthold fra den andre måneden med amming.
En allergisk reaksjon hos et barn som kun spiser morsmelk, oppstår 4-5 timer etter å ha spist. Det skjer sjelden etter en dag eller to. De viktigste tegnene på allergi hos en baby er:
- røde utslett på kinnene, baken, paven eller lemmer;
- oppblåsthet;
- økt gassdannelse.
Det er av disse grunnene at pinjekjerner anbefales å introduseres i morens kosthold fra den andre måneden. Du må starte introduksjonen med 2-3 nukleoler per dag. Deretter trenger du to dager for å observere tilstanden til smulene. Hvis barnet oppfører seg norm alt, det er ingen utslett på kroppen, magen plager ham ikke, han er aktiv og munter, du kan legge til to eller tre pinjekjerner annenhver dag. Du må bringe mengden til 30-40 g av dette produktet, men ikke mer.
Det er veldig viktig å ta hensyn til at fordøyelsessystemet til en nyfødt er veldig svakt. Hun klarer ikke å fordøye tung mat. Dette gjelder spesielt for barn med genetisk disposisjon for gastrointestinale sykdommer og allergier.
Ernæringen til en ammende mor bør være så variert som mulig, siden ikke bare hennes egen helse, men også barnets tilstand avhenger av den. Derfor er det verdt å sørge for at kostholdet inneholder frukt, grønnsaker, meieriprodukter og surmelkprodukter, samt nøtter, som må velges avhengig av reaksjonen til babyens kropp og fordelene for mor og barn.
Bivirkninger
Det er også bivirkninger ved å ta pinjekjerner. De kan forstyrre smaksløkene. Dette er imidlertid et midlertidig fenomen. Det går over av seg selv. Noen mennesker kan oppleve en bitter smak i munnen etter å ha spist nøtter. Hvis du ikke tar affære, kan det vare fra to dager til en uke. Leger sier at slike fenomener oppstår når du spiser et produkt av lav kvalitet som kan påvirkes av en sopp eller andre bakterier. Derfor, når du kjøper nøtter, må du sjekke utløpsdatoen nøye.
