Hver person fra vuggen vet at sport forbedrer helsen, og dårlige vaner ødelegger den. Bevisst er det ingen som ønsker å sette kroppen sin i fare. Det er knapt en person som foretrekker å bli mer syk og dø tidlig. Men likevel er det ikke alle som velger et sunt liv. Motsetningen mellom behovet for å leve lenge og manglende vilje til å nekte deg selv tvilsomme gleder kan betraktes som et av de viktigste problemene for å bevare og styrke innbyggernes helse.
Sport er et alternativ til dårlige vaner
Grunnlaget for verdensbildet til enhver person er lagt i familien, vaner er organisert der. Ikke rart de sier at vane er en annen natur. Å endre inngrodde stereotypier er en vanskelig og noen ganger smertefull prosess som kreverbetydelig viljestyrke. I en sunn familie, hvor fysisk utvikling og sport er naturlig, skapes et alternativ til avhengighet automatisk. Et barn fra et slikt miljø vokser opp i en atmosfære av aktiv utvikling, han trenger ikke velge verken nå eller når han vokser opp. For ham er kroppsøving en integrert del av tilværelsen. Noen var uheldige og kan ha hatt dårlige vaner dyrket av miljøet gjennom hele barndommen.
Hvilen ligger på sofaen, ferie er en rik fest med elver av alkohol. Behovet for å endre noe forårsaker som regel helseproblemer som er uunngåelige med en slik livsstil, spesielt med alderen. Å endre vanene dine er ikke lett, men i dette tilfellet er det givende. Et sterkt ønske, sammen med viljesterk innsats, vil definitivt lønne seg i fremtiden.
Farlige vaner
Små svakheter eller alvorlige laster - de opererer alle etter prinsippet om ødeleggelse, helsen til psyken og kroppen ofres. De viktigste velkjente skadelige avhengighetene inkluderer:
- røyking;
- alkoholisme;
- narkotikaavhengighet;
- spill- og datamaskinavhengighet;
- spiseforstyrrelse (patologisk fråtsing).
Ovennevnte "laster" har én ting til felles - de er alle, i en eller annen grad, en demonstrasjon av karakterpatologi, og noen av dem regnes som alvorlige sykdommer. Avhengighet behandles av psykiatere og psykoterapeuter. PÅI noen tilfeller er en person i stand til å klare seg selv, for eksempel slutte å røyke. Komplekset av tiltak som er nødvendig for restitusjon, må nødvendigvis omfatte sport. Et alternativ til avhengighet og en effektiv måte å gjenopprette og forbedre helse bringer med seg mange positive følelser som kan fylle nisjen der smerte, frykt og fortvilelse levde før.
La oss komme sammen
Forbedring av nasjonen innenfor rammen av det statlige programmet skyter fart. Det er ikke første året at den allrussiske aksjonen «Sport – et alternativ til avhengighet» har vært vellykket i landet. Målet med programmet er å forhindre risikoen for forverring av helsen til nasjonen ved å introdusere unge mennesker, ungdom og barn i alle aldre til en idrett og sunn livsstil. I barnehager, skoler og andre utdanningsorganisasjoner gjennomføres målrettede aktiviteter som en del av denne aksjonen:
- konkurranser og spørrekonkurranser;
- sportskonkurranser (stafetter, konkurranser);
- tematiske kreative verk (håndverk for barn, essays for skolebarn);
- organisering av frivillighetsklubber for skolebarn og ungdom.
Målene med aksjonen er å involvere barn og unge i vanlig kroppsøving og idrett, å utvikle kreative evner og et ønske om å forbedre seg, å danne frivillige ungdomsorganisasjoner for å fremme sunne vaner og kjærlighet til idrett. Barn og deres foreldre, lærere og representanter for offentlige organisasjoner, samt alleinteresserte kan delta i den statlige aksjonen "Sport - et alternativ til dårlige vaner".
Åndens festning, viljestyrke, vennskap
Sport er et kraftig verktøy for å styrke viljesterke egenskaper. Menneskekroppen føler konstant behov for bevegelse og arbeid, dette bestemmes av menneskets natur. Under påvirkning av regelmessig fysisk anstrengelse forbedres det psykologiske humøret, nye ressurser dukker opp for å endre livskvaliteten, og mulighetenes grenser utvides på andre aktivitetsområder. I tillegg til de utvilsomme fordelene for hver enkelt, tjener sport til å forene mennesker. "Å sport, du er verden!" - sa en gang grunnleggeren av den moderne olympiske bevegelsen, Pierre de Coubertin, i sin berømte ode dedikert til tilnærming og vennskap mellom folk. Ideen om at sport er et alternativ til avhengighet understrekes av Coubertins dikt med en setning som er rettet direkte til sport: «Du er en hindring i veien for skadelige plager som alltid har truet mennesker.»
En rekke muligheter gjør sport tilgjengelig for alle, uansett hva de ønsker. Du kan besøke spesielle klubber eller seksjoner, trene gymnastikk hjemme, delta i offentlige konkurranser eller gå mye. Om sommeren - svømming, sykling, rulleskøyter, fotball, morgenjogging. Langrenn eller fjellski, snowboard og skøyter, og bare morsomme aking eller truger nedover fjellet gir folk en snørik vinter. Det spiller ingen rolle hvilken sportpreferanse. Det viktigste er fysisk aktivitet, frisk luft og godt humør vil alltid være med deg!
