Når vi ser på bildet av Benita Cantieni, en smilende og strålende ung kvinne, er det umulig å tenke på at hun allerede er 67 år gammel. Benita ble født 21. februar 1950.
Benita Kantieni er journalist, trener, forfatter av bøker, skaper av helseprogrammene Kantienika og Faceforming, grunnlegger av Kantienika Institute.
Benitas karriere
Kantieni jobbet som sjefsreporter for den sveitsiske dagsavisen Blick, deretter som sjefredaktør for Annabelle i Zürich og Vogue Germany i München. Hun har undervist ved to sveitsiske journalistskoler. Fra mai 1998 til september 2003 var Cantieni sjefredaktør for Shape fitness magazine (Tyskland).
Benita Cantieni er grunnleggeren av "Kantenika"-programmet for dannelse av en sunn kropp og riktig holdning, oppk alt etter dets skaper.
I 2004 åpnet hun Kantenika Institute, hvor hun underviser i velvære- og foryngelsesprogrammer.
Kantenik og ansiktsforming
Kantenika er et velværesystem basert påopprettholde en anatomisk korrekt ryggrad, som aktiverer alle musklene til en person, gjør bekkenet mobilt, trener kroppen fra topp til tå.
Benita Cantieni er kjent i Russland mer som en utvikler av et program for ansiktsforyngelse.
Faceforming er en trening og strekking av musklene i ansiktet, som kan erstatte en kirurgisk ansiktsløftning eller brukes før og etter plastisk kirurgi for å gjenopprette ungdommelighet til huden. Ikke bare musklene i ansiktet er involvert, men hele kroppen, de dypeste musklene.
De fleste identifiserer ansiktsforming med cantenika, men dette er misvisende, fordi cantenika er mye bredere, og heller ansiktsforming er en integrert del av cantenika.
Historien om opprettelsen av "Kantenika"-programmet
I ungdommen ble Benita diagnostisert med alvorlig skoliose, Scheuermanns sykdom, artrose og et brudd i korsbenet. I en alder av 27 virket en hofteprotese allerede uunngåelig for henne. Hun kunne ikke drive med idrett og levde i tillegg på smertestillende. Siden terapien ikke hjalp, begynte Cantieni å studere anatomi på egenhånd for å forstå årsaken til sykdommene hennes, samt å praktisere ulike behandlingsmetoder. Hun opplevde alle øvelsene og treningsøktene som var tilgjengelige for henne, men de fleste ga bare litt midlertidig lettelse.
I 1991 leste Benita en bok om den da populære kalletikken. I begynnelsen av treningen så det ut til at hun var nyttig. Hun gikk til og med for å studere dette øvelsessystemet. Snart innså Benita Cantieni at noe manglet på disse treningsøktene,metoden i seg selv har ikke et anatomisk grunnlag, en grunnleggende struktur, og passer ikke for alle mennesker. Og hun fortsatte søket.
I 1993 møtte Benita Cantieni Christian Larsen, medgründer av Spiraldynamik International, et anatomisk system for å analysere og forbedre holdning og bevegelse. Larsen introduserte henne for bekkenbunnssystemet, hovedmusklene for beinjustering.
Siden den gang har Cantieni studert hvordan man kan plassere beinene i menneskekroppen riktig slik at de dypeste muskellagene kan holde dem i riktig posisjon og struktur.
Etter å ha prøvd alle treningsøktene og øvelsene på seg selv, inkludert mange teknikker, skapte Benita Cantieni sin egen metode som hun helbredet seg selv med - treningssystemet "Kantenik".
I dag er den tidligere vridd ryggraden hennes helt rett, hun har ingen smerter, kroppen elsker å bevege seg og trene. En riktig bygget kropp har vokst et par centimeter og har endret formen kraftig.
"Nå føler jeg meg yngre enn jeg noen gang gjorde i tjueårene, i dag er jeg sterkere og mye mer fleksibel," sier Cantieni, "og som en stor bivirkning føles og ser kroppen min bedre ut enn noen gang - eller ".
Teaching the Benita Healing Method
Kantieni har utviklet et system for å utdanne mennesker, uavhengig av alder og treningsnivå. Hun grunnla Kantenika Institute for å trene og coache healingprogrammet hennes.
Kantieni-metoden introdusert i 16 land, antall spesialistervokser jevnt og trutt. Benita Cantienis treningsprogram oppdateres kontinuerlig etter hvert som nye resultater blir tilgjengelige.
Siden 1998 har rundt 1200 traineer deltatt på Kanteniki-treninger i Sveits, Tyskland, Østerrike og har blitt sertifisert til å undervise i metoden selv. Trening gir raske resultater. "Etter det første forsøket vil du føle deg bedre," sier Kantieni, "etter den tredje timen vil du se bedre ut, og etter ti timer vil kroppen din bli til en kraftmotor."
Tidligere journalist og forfatter Benita Cantini publiserte sin egen historie som bestselger i Tyskland, Sveits og Østerrike. Til dags dato har hun utgitt 21 bøker og 4 videoer på tysk. Bøkene hennes er skrevet på et lett tilgjengelig språk, med humor, det er ingen spesifikke termer.
I tillegg til mange lesere av bøkene hennes, seere av DVDer og CDer, fortsetter Cantienis arbeid å tiltrekke seg et økende antall terapeuter, ortopeder, kiropraktorer, treningsinstruktører osv.
For hvem kantenika passer
Benita Cantienis gymnastikk passer for alle og er bygget for å møte ulike behov som:
- støtte kroppens tone og riktig holdning;
- behandling av skoliose, diskusprolaps osv.;
- behandling av inkontinens, prostataforstørrelse, hemoroider;
- dannelse av anatomisk korrekt gangart;
- juster bein og bidra til å oppnå optimal form;
- mobiliseringskjøter;
- permanent styrking av den dype hjertemuskelen.
Tilbakemelding om Benita Cantienis metode
Hva er det med metoden hennes som tiltrekker folk så mye? Hvorfor øker antallet studenter på kursene hennes stadig? Her er hva folk sier i sine anmeldelser av Benita Cantieni og hennes velværeprogram:
- Forbedrer fysisk form og bevegelighet i ledd.
- Alle øvelser er trygge når de utføres riktig.
- Integrering av nye øvelser og prinsipper i hverdagen.
- Fleksibilitet utvikles.
- Føl alle kroppens behov.
- Bevegelse forårsaker ikke smerte.
- Ryggraden, brystbenet og nakken er strukket. Høyden øker med flere centimeter.
- Membranen øker, noe som påvirker forbedringen av stemmen.
- Kroppen blir sterk og sunn uavhengig av alder, størrelse eller vekt.
Faceforming Benita Cantieni
Ansiktet er det første folk legger merke til når de møtes. De fleste har lenge vært vant til å ta vare på ansiktet sitt: rense, lage forskjellige masker, fukte, nære med vitaminer. Men de færreste trodde at ansiktet vårt også består av muskler som må trenes, som hele kroppen.
Det er 57 muskler i et menneskelig ansikt - tygging og ansiktsbehandling. Til sammenligning: det er mer enn 650 muskler i hele menneskekroppen, og de fleste av dem er plassert i ansiktet og på halsen. Hvis de fleste vet noe om musklene i kroppen, så nesten ingenting om musklene i ansiktet.
Alle vet om aldersrelaterte endringer:rynker, løs hud. Cantieni mener at underutviklede muskler og feil hodestilling har skylden.
Faceforming (gymnastikk for ansiktet) av Benita Cantieni er basert på elementer av yoga, massasje, styrking av ansiktsmuskulaturen, bygging av riktig holdning og hodeinnstilling.
Faceforming av Benita Cantieni er ikke en bølge av en tryllestav, men møysommelig, daglig arbeid som gir gode resultater for å bevare et ungdommelig ansikt.
Hvordan bli år yngre på tre uker
I boken «Bekjempe rynker. Hvordan bli år yngre på tre uker» beskriver øvelsene som må utføres i tre uker for å oppnå et synlig resultat. Etter den angitte perioden, hvis du følger alle anbefalingene, kan du føle arbeidet til alle musklene i ansiktet. Nedenfor er disse øvelsene og effektene deres:
- The Eight Petal Lotus er startposisjonen for hele treningen, som strekker ryggraden og holder ryggen rett.
- "Total Tension" er en forberedende øvelse som skal lære deg å aktivere muskelpunktene på skallen.
- "Temple Lift" åpner øyeområdet opp og til sidene, mens tinningene jevnes ut.
- "Ansiktsforming" vil bidra til å bli kvitt fordypninger og groper rundt munnen og haken og slappe kinn.
- Kinnløftet former og løfter kinnene og kinnbeina.
- "Lip Shaping" løfter leppehjørnene, strekker munnen til sidene, jevner ut huden på kinnene og rundt øynene.
- "Shaping an ovalansikt" gir elastisitet tilbake til huden i ansiktet, strekker huden i ansiktet, aktiverer alle de viktigste punktene som vil hjelpe deg med å utføre alle andre øvelser.
- "Chin Lift" løfter og jevner ut huden på haken og kinnene.
- "Cheek Tightening" gir definisjon og definisjon til ansiktet, hjelper til med å løfte munnen og forme kinnene.
- "Lifting the mouth" gjør leppene smidige og fyldige, jevner ut nasolabialfuren.
- "Å stramme nedre øyelokk" reduserer forekomsten av "kråkeføtter" og tåresekker, styrker musklene rundt øynene.
- "Panne- og neseløft" løfter og strekker øyenbrynene, jevner ut rynker på pannen og neseryggen.
- "Opening the eyes" fjerner overhenget av det øvre øyelokket over øyet, utvikler og løfter den øvre sirkulære muskelen.
- "Smoothing Forehead" eliminerer vanen med å rynke pannen, fjerner tretthet i ansiktet, jevner ut og løfter pannen til tinningene og hårrøttene.
Etter tre uker kan du gjøre øvelsene flere ganger i uken, med kun fokus på problemområder.
Flere tips fra Benita
- Pass på å forberede deg til trening, frigjør tankene dine fra negativitet, problemer, fra alt som gjør sinnet tåkete.
- Riktig holdning er ikke bare en garanti for en sunn ryggrad, men også bevaring av et ungdommelig ansikt. Utfør følgende øvelse når du har ledig tid. Det er nødvendig å sitte på gulvet eller på en hevet plattform, kryssebena. Slik at sittebeina kjennes. Ryggraden er en linje fra halebenet til kronen, armene er avslappet, nakken er forlenget, kronen ser rett opp. Hensikten med øvelsen er å strekke ryggraden.
- Øremusklene spiller en stor rolle for å forhindre aldring. Evnen til å bevege ørene er ett av trinnene til et tonet ansikt. Derfor er de som kan bevege ørene fra fødselen veldig heldige. Andre må øve. Disse musklene brukes ikke i hverdagen, så det er viktig å utvikle dem på trening.
- Hold munnen åpen oftere. En lukket munn skaper rynker og fordypninger rundt munnen. Dessuten gir en litt åpen munn under en samtale inntrykk av interesse og oppmerksomhet.
- Mange kvinner lager ansikter mens de sminker seg, noe som alltid fører til rynker. Det er verdt å prøve på dette tidspunktet å gjøre øvelsen "Formation of the oval".
ansiktsformende anmeldelser
Internett er fylt med før- og etterbilder, samt attester om Benita Cantienis ansiktsforming. Resultatet er virkelig merkbart. Og her er hva folk sier:
- Trening tar ikke mye tid, bare 10-15 minutter, men etter en måned kan du kaste alle antialdringskremer og se resultatet.
- Alle øvelser må utføres hele tiden, ellers får det ingen effekt. Men resultatene av innsatsen kan sees etter 3 uker.
- Takket være Benita Cantieni er ikke alder og aldring forferdelig, fordi det er en måte å håndtere aldersrelaterte endringer på.
Konklusjon
Du kan krangle lenge omhvor effektive er metodene til Benita Cantieni. Men én ting er sikkert: øvelsene hennes kan ikke kalles overflødige eller skadelige. Resultatet avhenger av arv, av personen selv, av hans innsats som han legger ned i trening, og av ønsket om å forandre noe i seg selv.
