"Ice Man" Wim Hof: biografi, bøker, metodikk, interessante fakta

2024 Forfatter: Henry Conors | [email protected]. Sist endret: 2024-02-12 11:36

Wim Hof er en nederlandsk innbygger som ofte blir referert til som The Iceman for sin evne til å tåle ekstrem kulde. Han ble født 20. april 1959 i byen Sittard. I tillegg til ham hadde familien åtte barn til: seks gutter og to jenter. Nå har Wim Hof fem barn: fire fra sitt første ekteskap og en sønn født i 2003 fra sin nåværende kone.

Begynnelsen av reisen

Da Wim kom i ungdomsårene, løp han allerede barbeint i snøen uten mye ubehag. Dette var begynnelsen på en stor serie konfrontasjoner med kulden, der nye grenser for menneskelige evner ble satt hver gang, som overrasket hele verden. Det lengste oppholdet i is er ikke den eneste rekorden satt av Wim Hof. Iceman har 21 Guinness verdensrekorder i de mest fantastiske områdene.

Gjennom trening og trening oppnådde han følgende:

I 2007 klatret Wim 6,7 km opp skråningen til Mount Everest kun iført shorts og støvler. Det var ikke mulig å nå toppen på grunn av en forverret gammel benskade.
I 2008 hanbrøt sin forrige verdensrekord og kom inn i Guinness rekordbok ved å tilbringe 1 time 13 minutter og 48 sekunder i et isbad.
I februar 2009, kun iført shorts, nådde Hof toppen av Mount Kilimanjaro på to dager.
Samme år, i temperaturer nær -20°C, løp Hof en hel maratondistanse på 42,195 km nord for polarsirkelen i Finland. Kun kledd i shorts kom han i mål på 5 timer og 25 minutter. Under testen ble han overvåket av operatører som jobbet for TV-kanaler som BBC, Channel 4 og National Geographic.
I 2010 og 2011 slo Hof sine egne isbadsrekorder igjen, hans siste var 1 time 52 minutter og 42 sekunder.
I september 2011 løp Hof en hel maraton i Namib-ørkenen uten en dråpe vann.
Wim løp halve maratondistansen i polarsirkelen barbeint og i shorts.
I følge offisielle data svømte Hof 66 meter under isen i ett åndedrag, den uoffisielle rekorden er 120 meter.
Hengs på én finger i 2000 meters høyde.

Alt dette kan virke urealistisk, men ifølge Wim Hof er metodikken han foreslår veldig enkel: «Alle kan lære hva jeg kan». Et velværeprogram k alt «Klass med Wim Hof» besøkes av mange mennesker, for det meste i pensjonsalder. De fleste kommer ganske enkelt for å lære å leve en sunn livsstil.

Intern ledelsemenneskelig natur

Wim Hof, hvis utrolige evner ikke kan annet enn å forbløffe, lærte seg selvstendig å kontrollere pulsen, pusten og blodsirkulasjonen. Alle disse funksjonene reguleres av det autonome nervesystemet. Vitenskapen sier at dette systemet ikke avhenger av viljen til en person, men Wim klarer å kontrollere hypothalamusen sin, det vil si hjerneområdet som regulerer kroppstemperaturen. Hvis kroppstemperaturen hos en uforberedt person, under påvirkning av kulde, synker til farlige verdier, er Wim i stand til å opprettholde den konstant på et nivå på omtrent 37 grader Celsius. Selv etter å ha sittet i isen i 1 time og 52 minutter, holder han normal temperatur. Forskere rundt om i verden ble rett og slett forbløffet over dette fenomenet.

Vitenskapen betrakter ham som et mysterium

Professor Maria Hopman ved St. Radbod University Medical Center i den nederlandske byen Nijmegen har studert Wims fysiologiske responser. Under testene ble sistnevnte utsatt for kulde, og ble senket opp til halsen i en sylinder fylt med isbiter. Fra et vitenskapelig synspunkt kan Wims evner ifølge forskeren anses som umulige. Under slike forhold vil en uforberedt person mest sannsynlig dø av hypotermi. Wim tar imidlertid absolutt ingen risiko; kroppstemperaturen hans holder seg konstant på rundt 37 grader. Resultatene av eksperimentet førte til at forskere vurderte muligheten for at denne personen faktisk er i stand til å påvirke sitt autonome nervesystem, som regulerer blant annet hjertefrekvens,respirasjon og sirkulasjon. Mange spørsmål er fortsatt uløste: hvordan kan en person doble stoffskiftet uten å øke hjertefrekvensen; hvordan har det seg at Wim ikke skjelver når en slik reaksjon er normal når den utsettes for kulde? Maria Hopman fortsetter å undersøke Wims kropp for å finne svar på disse spørsmålene.

Nylig ble denne uvanlige personen observert av mange forskere. Endotoksinstudier utført av Maria Hopmans kollega professor Peter Pickers viste fantastiske resultater, og beviste at Wim kan kontrollere nervesystemet og immunsystemet sitt. De tok også blodprøver av ham under meditasjon og pusteøvelser, undersøkte kroppens fettvev og studerte fysiske reaksjoner ved lave temperaturer.

Eksepsjonelle resultater gjennom trening

Oppgaven med å tilbringe nesten to timer i en sylinder med 700 kilo isbiter virker nesten umulig. Du må være overmenneske for å bestige de høyeste og kaldeste fjellene i verden kun iført shorts. Hva med et halvmaraton barbeint på snø og is? Utrolig, men sant. Men det viktigste er at alle kan gjøre det! Det finnes flere sett med pusteøvelser og kaldtvannstrening som kan hjelpe deg å oppnå de samme resultatene. Forfatteren av teknikken er selveste Wim Hof. Bøkene til mange forfattere anbefaler at du først lærer å puste riktig, er intet unntak og er den eneste i sinliksom, man kan til og med si at det uforlignelige, eksepsjonelle og unike selvbiografiske verket Becoming the Iceman skrevet av Iceman, som diskuteres senere i denne artikkelen.

Mens han er under vann, kan Wim enkelt gå uten luft i seks minutter. Alle kan oppnå dette, det er bare nødvendig å mestre en spesiell pusteteknikk. Med riktig pust og trening kan du lære å holde pusten lenge og etablere bevisst kontakt med hjertet, samt med det autonome nerve- og immunsystemet. Det har også en positiv effekt på blodsirkulasjonen.

Fight the Cold

Etter puste- og meditasjonsøvelser vil kroppen og sinnet ditt være forberedt på å tåle kulden. Å utsette kroppen din for visse typer eksponering for kulde vil gjøre den sterkere. Du kan begynne å øve nå. Ta for eksempel en kald dusj rett etter en varm. Dette vil bidra til å trene de små musklene i venene dine, og gjøre dem mer elastiske. Når du har gjort fremskritt, vil du til og med kunne sitte, gå eller løpe på snø og is. Men enda viktigere, det vil hjelpe kroppen din å motstå sykdom i fremtiden.

Becoming "Ice Man"

I november 2011 publiserte Vin Hof og hans elev Justin Rosales Becoming the Iceman, som beskriver Wims livsvei, samt anbefalinger for trening, eksklusive teknikker og øvelser som brukes tiloppnå evnen til å tolerere ekstreme temperaturer. Boken sier at hvem som helst kan kontrollere sin egen kroppstemperatur.

Fakta eller fiksjon?

Den 28. januar 2012 ble en episode av TV-programmet "Fact or Fiction: Paranormal Activity" dedikert til Wim Hof utgitt på en av de amerikanske TV-kanalene. I tillegg til Hof deltok en ansatt i TV-kanalen ved navn Austin i testen. Begge ble plassert i tanker fulle av is. Austin satt i omtrent 20 minutter. Da han kom opp av vannet, tok andre medlemmer av filmteamet overflatetemperaturen hans med termiske kameraer. Enheten viste bare fire grader celsius. Hofs kroppstemperatur, i likhet med pulsen, forble den samme hele tiden. Han klarte å tilbringe over nitti minutter i tanken.

I 2016 ble Wim Hof anklaget for å ha drept fire personer som druknet mens han pusteøvelser. Wim advarte imidlertid sine følgere gjentatte ganger om å øve på et trygt sted og ikke i iskaldt vann.