I jakten på skjønnhetsidealet velger enhver gjennomsnittlig person selv standarden han finner i stjernene i showbransjen. Og det er ikke så mye den evig slanke kjendisen som inspirerer deg til å komme i form, men den personlige opplevelsen av å gå ned i vekt til et idol. Vinneren av "Star Factory-4" Irina Dubtsova gjorde et sprut med sin transformasjon ikke blant fans, men blant hele den vekttapende delen av den russiske befolkningen. Oppskriften hennes på slankhet er omt alt i mange medier.
Parametere før og etter
I følge Irina var hun alltid lubben, så gikk hun ned i vekt, så gikk hun opp i vekt. Resultatene var relativt kortvarige. Hennes siste vekttap-eksperiment ga henne svært håndgripelige tall på vekten.
Sangeren gikk ned 15 kg. Parametrene til tynneren Irina Dubtsova er 74 kg vekt med en høyde på 172 cm.
Genetics
Irina tilhører typen såk alteendomorfer. Kroppen til en slik person er utsatt for fylde. Eiere av denne typen konstitusjon kan gå ned i vekt og gå ned i vekt, men dette er ikke lett, og med den minste avslapning i ernæring eller trening, kommer vekten tilbake igjen, ofte til og med med et "skli". Noe av skylden for overvekt ligger selvfølgelig i dårlige vaner, stress og livsstil. Og Irina er en offentlig person som konstant er på veien, og stress, mangel på søvn og underernæring gjør seg gjeldende.
Uventet påfyll
Irina, som kvinner flest, var heldig nok til å bli mor. Men sammen med det etterlengtede tilskuddet til familien kom et uventet tillegg til midje og hofter. Sangeren gikk opp 20 kg.
Dessuten begynte hormonforstyrrelser, som helt klart hindret Irina Dubtsova i å gå ned i vekt.
Returpunkt
Selvfølgelig gikk sangeren med jevne mellomrom ned i vekt mens han var på dietter, men alt gikk tilbake til det normale. Fans både beskjedent og ærlig antydet til Irina at det var på tide å moderere hennes iver i mat og begynne å komme i form, fordi bildene som dukket opp på nettverket på den tiden med den 30 år gamle sangeren ikke samsvarte med henne i det hele tatt. faktisk alder.
Endelig rasende fans av trange kjoler og slanke antrekk på en ikke helt perfekt figur. Som den tynnere Irina Dubtsova innrømmer, bestemte hun seg en dag for å endre seg en gang for alle av hensyn til sønnen sin, sin egen helse, karriere og personlige liv.
Medieversjoner av transformasjonen
BI 2014 dukket det opp bilder av Dubtsova i en badedrakt på nettverket. Å si at sangeren har gått ned i vekt er å si ingenting. Media fant ut hvor mye Irina Dubtsova gikk ned i vekt. Sangeren gikk ned nesten 20 kg. En slik betydelig transformasjon ga opphav til mange versjoner og argumenter fra media om oppskriften på harmoni. Irina Dubtsova gikk ned i vekt, som tabloidene hevdet, ved hjelp av en diett, boksing, et bestemt ernæringssystem satt sammen av en ernæringsfysiolog, ved hjelp av narkotika. Det er vanskelig å tro at sangeren, som ikke skjuler sine gastronomiske preferanser, gikk på en diett. Samt sannsynligheten for "registrering" i treningsstudioet for en lat, ifølge henne, jente, oppfattes med skepsis.
Mat
En av favorittversjonene er den s altfrie dietten til Irina Dubtsova. «Stjernen» skal ha gått ned i vekt ved hjelp av henne.
Som ekspertene forklarer, gir fullstendig avvisning av s alt gode resultater, for mange er det virkelig en effektiv måte å tørke kroppen på. Men en slik diett utføres ikke lenger enn en måned og ikke mer enn en gang i året. Det er ganske aggressivt på grunn av mangel på essensielle mineraler og s alter, og bør foreskrives etter en fullstendig undersøkelse av kroppen. I tillegg må du støtte kroppen med hyppige måltider og avvisning av søt, stekt og fet mat.
Sport
Sangerens personlige Instagram er full av bilder av en jente som kryper ut av treningsstudioet og fra bokseringen, som kan være en forklaring på hvordan Irina Dubtsova gikk ned i vekt. Men ifølge treningseksperter er fysisk aktivitet detbare 40 % suksess. Resten - for et sunt kosthold og et fullt regime med arbeid og hvile.
Åpenbaringer av sangeren
For ikke så lenge siden feiret Irina Dubtsova bursdagen sin. I det nye utseendet sjarmerte sangeren alle gjestene, men vakte mest av alt interesse, da Irina Dubtsova, som har gått ned i vekt, uten et stikk av samvittighet, unner seg kaloririke retter og kaker sammen med gjestene. Etter videoen av denne hendelsen bestemte sangeren seg for å ærlig erklære: hun tok en fettsuging.
Fettsuging er en kosmetisk operasjon som fjerner subkutant fett fra ulike problemområder i kroppen. Tiltaket er ekstremt og har kanskje ikke alltid gode konsekvenser, som enhver operasjon. I tillegg tar de som tror at fettsuging en gang for alle løser problemet med overvekt dypt feil.
Etter fettsuging er det rett og slett nødvendig, uavhengig av de visuelle resultatene, å spise etter et bestemt opplegg og drive med sport. Dessuten må du gjøre det til en livsstil.
Hovedanbefalinger fra Irina Dubtsova
I hele denne historien er det et sted for et s altfritt kosthold, siden det første poenget med riktig ernæring for sangeren er nesten fullstendig avvisning av s alt. S alt holder på væsken i kroppen, noe som fører til hevelse og overvekt.
- Vann. Irina prøver å drikke opptil to liter vann om dagen i tillegg til kaffe og te. Vann er involvert i metabolske prosesser og øker metabolismen. Og nå, når det ikke er s alt på menyen, vil vann kunne rense og fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen uten å dvele i vevene
- Flere måltider. SangerJeg gjorde det til en regel å spise ca 5-6 ganger om dagen, det vil si hver 3. time. Kroppen opplever ikke sult, og et regelmessig inntak av energi gir umiddelbart et signal om å bruke kalorier.
- Små porsjoner. Hyppige måltider kompenseres av små porsjoner - omtrent på størrelse med en palme (200 gram). Takket være dette er det ingen belastning på bukspyttkjertelen og en følelse av tyngde etter å ha spist.
- Avvisning av enkle karbohydrater. Disse inkluderer mel, bakverk, søtsaker, brus, dypt fett, sukker. I stedet – tørket frukt, frukt og grønnsaker, frokostblandinger, meieriprodukter, samt magert fjærfe, storfekjøtt og sjømat.
- Vanlig trening. Irina har en travel arbeidsplan, men hun prøver å ta en løpetur om morgenen eller gå på treningssenteret. Det er ikke sjokolade og småkaker som hjelper henne å takle stress, men boksing, som ikke bare fører til muskeltonus, men også bidrar til følelsesmessig avlastning.
- Avvisning av dårlige vaner. Irina sluttet å røyke og har ikke drukket alkohol på lenge, siden det inneholder mye kalorier og påvirker kvinnekroppen negativt.
- Akseptere deg selv og situasjonen. Når det gjelder vekttap, anbefaler Irina på det sterkeste å elske deg selv og kroppen din. Du må imidlertid forstå at det ikke er noen raske resultater, for dette er det ønskelig å studere arbeidsmønstrene og oppførselen til kroppen under vekttap.
- Vær konsekvent. Irina tror at ethvert ønske vil gå i oppfyllelse hvis du formulerer det tydelig i hodet og figurativt "henger" det foran øynene dine. Hastigt eller ubevisst tattbeslutningen om å gå ned i vekt fører i de aller fleste tilfeller til sammenbrudd, tilbakevending til tidligere levesett og tvil om sakens suksess. Og hvis du tviler på et positivt utfall, vil det aldri skje.
