Mange meningsmålinger tyder på at omtrent halvparten av unge og ikke så unge kvinner rundt om i verden ønsker å endre formen på bysten. Dessverre har det en tendens til å synke over tid, men tap av elastisitet og en vakker form på brystet etter vektnedgang blir et enda større problem. I denne artikkelen tilbyr vi en omfattende tilnærming til å løse problemet uten kirurgi.
Om sommeren vil kvinner alltid ha vakre bilder fra stranden. Bryst etter å ha gått ned i vekt, ser dessverre ofte ikke estetisk tiltalende ut. Dette tvinger jenter til å bruke mer lukkede antrekk og trippel push-up badedrakter.
Kvinner mister sin vakre fulle og appetittvekkende byste på grunn av feil tilnærming til å gå ned i vekt. Mange ønsker raske resultater. Og vi må hylle, de oppnår det, for i dag er det mange ekspressmetoder for vekttap. Det kanvære ekstreme dietter, daglige utmattende treningsøkter. En dame med god viljestyrke og motivasjon kan gå ned de forhatte kiloene veldig raskt, men hvordan vil brystene hennes se ut etter å ha gått ned i vekt…
Hun vil mest sannsynlig bli ubehagelig overrasket når hun etter kort tid ser stygge "spanielører" i speilet. En slik byste er helt blottet for attraktivitet. Hva å gjøre? Kan bare en spesialist i plastisk kirurgi hjelpe? Ikke fortvil! Nå må all iver rettes mot restaurering av bysten. Det blir mye arbeid, men resultatet er ikke langt unna. Det er mye bedre enn å legge seg på operasjonsbordet. Deretter bør du vurdere øvelser, massasje og kosmetiske hjemmeprosedyrer for brystrekonstruksjon etter vekttap
Massasje
For det første, for å oppnå en reell effekt, bør morgenen din begynne med gymnastikk. I den må du definitivt inkludere et kompleks for å stramme musklene i brystet. Noen få øvelser vil bli beskrevet nedenfor. Etter timen går du i dusjen. I tillegg til hygieneprosedyrer, bør massasje nå inkluderes i morgentreningen.
Vannmassasje
Prosedyren er forebygging av henging og sliter med et allerede eksisterende problem. Hovedregelen: ikke bruk varmt vann. Det fremmer henging.
Det er to alternativer: velg lunkent vann, en behagelig temperatur, eller bytt spaken med en kontrastdusj. I begge tilfeller masseres brystet med en vannstrøm med klokken i ikke mer enn 10 minutter.
Når du velger en kontrastdusj, må du begynne med en varmvann og avslutt kaldt. Varmt vann bør brukes lenger, og avslutt prosedyren med kaldt. Temperaturkontrast øker blodstrømmen, på grunn av dette vil huden gradvis stramme seg. Etter denne prosedyren, påfør krem for décolleté-området på huden.
Joan Collins Home Scrub
Denne kvinnen ser uimotståelig ut til tross for at hun er i 70-årene. Hun delte hemmeligheten bak en vakker utringning. Hun har brukt sin egen mirakelskrubb i årevis.
Oppskrift
Du trenger 2 ss natron, 150 g mellomstort havs alt og en kvart kopp oliven eller annen vegetabilsk olje. Bland alle ingrediensene og tilsett 5 dråper sitrus eterisk olje som du liker.
Blandingen bør påføres etter en varm dusj. Huden skal være godt dampet. Skrubb påføres brystkjertlene og décolletélinjen. Masser alle områder med klokken med milde bevegelser (uten trykk). Huden etter denne prosedyren blir glatt og velduftende. Bruk midlet 1-2 ganger i uken, og huden på brystet etter å ha gått ned i vekt vil se mye bedre ut. Etter skrubbing kan du også gjøre en oljemassasje.
Oljemassasje
Dette er en oppskrift på orientalske skjønnheter. De har mange effektive oppskrifter som går i arv fra generasjon til generasjon og vet godt hvordan de skal gjenopprette brystene etter å ha gått ned i vekt.
Massasje med oljer etterlater huden myk, glatt og smidig. Brystkjertlene stiger, og visuelt virker bryststørrelsen større. For å tilberede produktet er enhver vegetabilsk olje egnet.
Det er best å bruke olivenolje eller annen som inneholder omega-6. Oliven med tilsetning av sitronsaft vil også bli kvitt små aldersflekker. Hvis huden er tørr, er druekjerneolje best. Tindvedolje bekjemper de synlige tegnene på aldring. Selve massasjeprosedyren er veldig enkel: gni produktet inn i huden med strykende sirkulære bevegelser med klokken.
Vitamincocktail for fasthet i bysten
Etter gymnastikk og hygieneprosedyrer, lag deg en vitamincocktail. Kontinuerlig bruk av dette middelet vil få huden din til å gløde. Det frigjør giftstoffer og stimulerer leveren. Som du vet, provoserer problemer med sistnevnte frem matthet og slapp hud.
Til matlaging trenger du: rent vann - 0,75 l, kli (hvete, havregryn, linfrø), 1 ss honning og saft av en halv sitron. Hell vann i en kjele og kok opp. Vi heller kli der. Fjern skallet fra sitronen med en kniv og send den til en gryte med vann. Kok i et par minutter, slå av og la det trekke i ca en halvtime. Før bruk, sil blandingen, tilsett honning og sitronsaft.
Løkmassasje
Dette er en annen måte å rydde opp i brystet etter å ha gått ned i vekt. Den har blitt brukt i århundrer av russiske skjønnheter. Løk er et flott naturlig middel for å gjenopprette elastisiteten.byste.
Trenger å lage isbiter av løk. Dette vil kreve: 1 spiseskje løkjuice, samme mengde naturlig honning og 30 ml mineralvann. Hell blandingen i fryseformer og sett i fryseren. Brystet bør tørkes med dem hver morgen, og ta en dusj. Bruk aldri ren løkjuice. Det kan forårsake alvorlig irritasjon på ikke-øm hud.
Fitness
Hvordan returnere brystet etter å ha gått ned i vekt til sin forrige form? Uten sport - ingen steder! Dessverre er det umulig å gå helt tilbake til de tidligere formene, selv om du slår deg ned i treningsstudioet. Tvert imot, jo mer du belaster deg selv, jo mindre fettvev vil du ha. Og brystkjertelen er nesten utelukkende sammensatt av den. Det er derfor brystene krymper etter vekttap.
Det eneste som kan gjøres ved hjelp av øvelser er å stramme brystet ved å pumpe brystmusklene. Det er selvfølgelig bedre å gjøre dette selv før du bestemmer deg for å gå drastisk ned i vekt. Men selv etter å ha gått ned i vekt, kan du rette opp situasjonen. Det viktigste er utholdenhet og regelmessighet i klassene. Øvelser bør også gjøres av alle damer etter 30 år, kvinner som har amming.
Oppvarming
Før trening må musklene varmes opp. Dette vil sikre blodstrømmen til vevet. Varme muskler trekker seg sammen flere ganger bedre. Oppvarmingen bør ta minst 10 minutter. Velg en spesiell bryststøttende sportsoverdel for trening.
Øvelse 1
Du må stå oppreist og sette føttene dineskulderbredde. Spre armene ut til sidene, hold dem på skuldernivå. Lag saks med hendene. Ta dem inn og ut foran deg. Høyre håndflate skal passere under venstre, og så omvendt. Øvelsen gjentas 10-20 ganger. Tempoet må være høyt nok.
Øvelse 2
Beina satt sammen. Vi holder ryggen rett. Løft armene og spre dem ut til sidene igjen til skuldernivå. Vi gjør sirkulære bevegelser med hendene: fire ganger tilbake og det samme fremover. Vi gjør mahi etter tur. Øvelsen bør gjentas 4-8 ganger.
Øvelse 3
Hvis brystet ditt synker etter å ha gått ned i vekt, vil tøyningsøvelser hjelpe. Denne typen trening er best for å styrke muskler. I tillegg minimerer de risikoen for skader under all fysisk aktivitet.
Stå rett opp med føttene i skulderbreddes avstand. Rette armer skal plasseres bak ryggen. Knyt håndflatene sammen. I dette tilfellet bør børstene være i midjenivå eller lavere. Hold deg i denne posisjonen i et halvt minutt.
Legg hendene ned. Gjenta øvelsen igjen, bare nå hold hendene bak ryggen høyere. Hold igjen i 30 sekunder. Slipp hendene. Gjenta ovenstående for tredje gang. Prøv samtidig å løfte hendene så høyt som mulig. Ikke bøy kroppen mens du gjør dette. Hold deg også slik i 30 sekunder.
Hvordan takle slappe bryster etter å ha gått ned i vekt? Styrketrening hjelper
Styrketrening er den beste måten å styrke musklene i brystet og gi dem volum, noe som er viktig! Dermed vil bysten få ønsket tilleggsvolum. Sterkt vil du ikke øke et bryst. Men gjør henne større på gulvetstørrelsen er ganske realistisk hvis du gir alt det beste på trening som den skal.
Utførelsesteknikk
Legg på ryggen. Dette bør gjøres på gulvet. Under hodet må du legge en rulle, for eksempel et håndkle rullet opp av et rør. Legg det samme håndkleet under korsryggen. Dermed vil bevegelsesområdet bli større, og musklene vil fungere bedre. Vær oppmerksom på at korsryggen skal være tett ved siden av gulvet. Bøy bena i knærne og bring dem sammen. Føttene skal være på gulvet.
Du bør bøye armene, mens hendene skal være plassert i nivå med skulderleddet. Pust inn mens du strammer magen. Du bør kjenne at brystet hever seg.
Pust ut. Sakte, men med innsats, løft hendene opp. De skal være over skulderleddet. Hold på toppen i noen sekunder. Pass på at ikke musklene i hendene, men brystet er involvert. Trening bør utføres minst 10 ganger 2-3 ganger i uken.
Gradvis, over et par uker, bør du bringe antallet repetisjoner til tjuefem ganger. Når du finner ut hvordan brystmusklene fungerer, føl dem fullt ut, kompliserer øvelsen. Ta 2 kg manualer i hver hånd.
Hvis du har problemer med høyt blodtrykk, kan vekter kun brukes etter konsultasjon med lege og helst under tilsyn av en trener. Avslutt treningsøkten med en løpetur i parken eller en cardioøkt.
Dette vil styrke kroppen og gi styrke tilflere og mer effektive styrkeøvelser. Dette er et av svarene på spørsmålet om hvordan du strammer brystet etter å ha gått ned i vekt. Deretter, la oss snakke om riktig ernæring. Tross alt er det nøkkelen til å gjenopprette den vakre formen til brystkjertlene.
Ernæringsregler for en vakker byste
- Inkluder i kostholdet frukt med høyt innhold av vitaminer: A, C, E. Dette er oransjefarget mat: gulrøtter, aprikoser, fersken, appelsiner. En stor mengde av disse vitaminene inneholder også kål og spinat. Hvis familien din har en disposisjon for brystsykdom, så spis hvitløk og blåbær. De er utmerkede forebyggende tiltak.
- Sørg for at menyen din har nok kaliumrik mat. Det kan være tørkede aprikoser, bananer. Du kan også kjøpe ølgjær på apoteket, der selges de som kosttilskudd. Det er en oppfatning at de kan øke brystet, men denne informasjonen er ikke bekreftet av noe. Men midlet gir elastisitet til bysten.
Glem strenge dietter! For ikke lenger å lure på hva du skal gjøre - etter å ha gått ned i vekt, sank brystet, må du strengt overvåke kostholdet ditt. Bytte til en kefir med epler er strengt forbudt! Dette fører til at fettvevet rett og slett smelter foran øynene våre, og bysten blir til noe slapp med en haug med strekkmerker. Det må være nok protein på menyen:
- kyllingbryst;
- egg;
- tyrkia;
- kalvekjøtt;
- fisk (elv og hav);
- legumes;
- bokhvete.
Produkter medfytoøstrogener
Noen planter inneholder analoger av kvinnelige kjønnshormoner - fytoøstrogener. Det antas at de kan påvirke bryststørrelsen til det bedre. Det er imidlertid ingen bevis for dette, men du kan prøve, siden slike kosttilskudd i seg selv inneholder vitaminer og mineraler som har en god effekt på kroppens generelle tilstand. Det viktigste er ikke å overdrive det. Følg doseringen strengt!
Olje og linfrø
Lin inneholder linolsyre, som har stor effekt på tilstanden til hud, hår, negler. I tillegg inneholder disse produktene en hel rekke vitaminer og mineraler. Dampet linfrø konsumeres 15 minutter før måltider. Du kan også ta 1 ts linfrøolje hver morgen på tom mage. Ikke glem at en åpen flaske kun kan oppbevares i kjøleskapet.
Oregano
Populart kalles planten "mor". På grunnlag av denne urten lages mange produkter innen kosmetikk: for bad, biotilsetningsstoffer, spesielle teer, oljer.
Motherinka har vært kjent i århundrer som en mirakuløs urt for kvinnelig skjønnhet. Hun normaliserte den hormonelle bakgrunnen, økte melkemengden ved utilstrekkelig amming, kjempet mot søvnløshet, roet nervene og lindret hetetokter i overgangsalderen.
Origanum urtete
Hvordan lage mat? En teskje urter skal helles i et glass kokende vann. Avkjøl den så og drikk litt etter litt gjennom dagen. Du kan legge litt honning til te. Oregano har en delikat aroma og te lindrer spenninger perfekt.
Origanum-bad
Ta apotekpakken med urter ogbrygg i en liter vann. Vel, hvis vannet er mykt, vår. Hell avkoket i vannet. Oreganobad bidrar til å normalisere strukturen til subkutant fett, som er viktig for vakre, frodige bryster. Dessuten bekjemper et bad fra hovedkortet effektivt cellulitter. Ta dem flere ganger i uken før sengetid. Det er bra hvis du har en treningsøkt den kvelden. Avkoket gir blant annet huden en knapt merkbar delikat gylden fargetone. Det ser veldig estetisk tiltalende ut.
Humlekjegler for brystforstørrelse
Infusjon av humlekjegler har lenge vært kjent for kvinner som et middel for å få med seg bystestørrelse. Den tilberedes ganske enkelt: hell 1 ss kjegler i et glass kokende vann. Deretter må middelet filtreres. Ta et glass før måltider, tre ganger om dagen. Kurset må vare i 30 dager.
I denne artikkelen lærte du hvordan du kan stramme brystene etter å ha gått ned i vekt. Hovedsaken i dette i alt er en systematisk tilnærming, da vil du definitivt oppnå utmerkede resultater!
