Sopp mens du ammer. Ernæring mens du ammer: tips

2024 Forfatter: Henry Conors | [email protected]. Sist endret: 2024-02-12 11:37

Det er ingen hemmelighet at ernæring under amming skal være riktig og balansert. Enkelt sagt, i løpet av denne perioden av livet, må en kvinne nøye overvåke hva hun spiser.

Vil ikke sopp skade

Selvfølgelig kan noen matvarer ikke annet enn å skape bekymring for fødende kvinner. Disse inkluderer selvfølgelig sopp, som anses som en utsøkt delikatesse for mange. Derfor kan selv nylagde mødre ikke alltid nekte seg selv gleden av å spise syltet sopp. Men dessverre er det ikke alle som tenker på hvordan dette produktet vil påvirke helsen til den lille. Vil det skade ham?

Til nå er spørsmålet om det er mulig å spise sopp mens du ammer diskutabelt. Vurder alle fordeler og ulemper med dette produktet for en kvinne som ammer.

Selvfølgelig, for flere århundrer siden, var ernæring under amming ikke så "balansert" og "verifisert". Våre tippoldemødre nektet ikke å spise boletus og boletus, slik de vartilgjengelige produkter.

Hva vet vi om sopp

Det er generelt akseptert at sopp inneholder en enorm mengde kalorier, og derfor kan de godt erstatte kjøtt når det gjelder rask restitusjon og ytelse. Vi vet også at dette produktet sakte absorberes av fordøyelsessystemet vårt. Dette skyldes det faktum at soppen inneholder en enorm mengde fiber, samt en slik proteinkomponent som sopp, som strukturelt ligner kitin. Tørket russula og melkesopp inneholder dobbelt så mye protein som delikatessekjøtt.

Ved første øyekast er svaret på spørsmålet "Bør jeg spise sopp mens jeg ammer?" åpenbare av den enkle grunn at de bugner av vitamin A, B og C. I tillegg inneholder disse lavere sporeplantene nikotinsyre, samt ekstraktiver som aktiverer produksjonen av magesaft og dermed bidrar til bedre fordøyelse.

Sopp under amming anbefales også fordi de bidrar til å senke kolesterolnivået i kroppen, samt styrker immunforsvaret. Som et resultat av nyere studier har forskere funnet ut at dette produktet kan redusere risikoen for å utvikle kreft. Dette er imidlertid ikke alle de fordelaktige egenskapene til soppen. Det skal bemerkes at sopp, som er en del av det, forbedrer leverfunksjonen.

Råd om hvordan man bruker sopp riktig for en kvinne i fødsel

Mange er interessert i spørsmålet omfeil å spise sopp mens du ammer umiddelbart etter fødsel? Ja, sopp bør kastes i de første månedene av en babys liv. Faktum er at fordøyelsessystemet til et barn ikke kan fungere fullt ut i denne perioden, og hos en kvinne kan sopp provosere oppblåsthet, opprørt avføring eller allergi.

Sopp til en ammende mor i kosten etter fødsel bør introduseres gradvis, strengt tatt i oppmålte mengder. Start med små porsjoner.

Risks

Det skal bemerkes at sopp anses som et sterkt allergen, og ammende mødre bør ta hensyn til dette i utgangspunktet. Etter at du har spist en liten porsjon sopp og ammer babyen din, etter 20-30 minutter, se på huden til den lille og observer oppførselen hans.

Hvis han føler seg bra i flere timer (eller bedre enn en dag), kan du legge dette produktet til kostholdet ditt. Hvis det vises utslett på barnets hud og det blir rødt, bør soppspising kastes.

Dessverre er det ikke uvanlig at sopp påvirker babyens kropp negativt gjennom morsmelk. Samtidig er det umulig å umiddelbart fastslå at barnet har en allergisk reaksjon på dette produktet. Den dukker vanligvis bare opp når barnet prøver den for første gang.

Hvilken sopp bør jeg spise under amming

Det bør huskes at ammende mødre ikke anbefales å spise skogssopp fordi de er i stand til å absorberegiftige elementer som er i området. Spesielt farlige er de som finnes i nærheten av industrianlegg. I tillegg er skogssopp mindre fordøyelig enn de som dyrkes under kunstige forhold. Den siste kategorien inkluderer kjente champignoner og østerssopp.

Hvis vi utelukkende tar hensyn til denne typen sporeplanter, så vil spørsmålet om det er mulig for en ammende mor å sopp, svaret være hundre prosent ja. Fra østerssopp og champignon får du en deilig salat, suppe og til og med koteletter. Tørkede kantareller eller melkesopp har god fordøyelighet, siden sopp rett og slett blir ødelagt under tilberedning.

Nok en gang om risikoene

Ikke i alle tilfeller er det mulig å spise sopp for en ammende mor. Det er viktig å huske at disse sporeplantene i syltet og s altet form ikke bare absorberes dårlig, men reduserer også kvaliteten på morsmelk. Sopp i hermetisk form kan provosere fordøyelsesbesvær, noe som er spesielt farlig. Du bør være forsiktig når du kjøper dem på markedene. Tross alt er det rett og slett umulig å sjekke hvor trygge disse soppene er. Dessuten vet du ikke hvor de ble samlet inn.

Mengde sopp

For en voksen er den optimale dosen av ferske champignoner 200 gram daglig, og anbef alt mengde tørket sopp er 40 gram per dag.

Kvinner som nettopp har født bør overholde begrensningene ovenfor som ingen andre.

Kantarellerbra for ammende mødre

Hva er de beste soppene for en ammende mor? Kantareller gir store fordeler for kroppen til en kvinne i fødsel. De lindrer tretthet, lindrer søvnløshet, normaliserer synet, forbedrer muskeltonen. Leger anbefaler at disse soppene brukes av nylagde mødre. Kantareller hjelper også i behandlingen av tuberkulose og er et utmerket antibiotikum. Til tross for at ovennevnte sopp er klassifisert som "skog", har den så mange fordeler at det ville være blasfemi å ignorere den som matvare.

Hvis vi snakker om sporeplanter dyrket i et kunstig miljø, bør champignoner foretrekkes, som er et utmerket vanndrivende middel, forbedrer hjernefunksjonen og hjelper til med å gjenopprette hukommelsen.

Hvilken er bedre: stekt eller kokt sopp

Det er ingen grunnleggende forskjell, når det gjelder graden av fordøyelighet, i hvilken sopp - stekt eller kokt å velge. Det viktigste er å gi opp syltede og s altede fritter, siden dette produktet inneholder mye syrer og krydder.

Vi understreker nok en gang at det er bedre å ikke overdrive med mengden sopp som konsumeres. For bedre fordøyelighet, mal før tilberedning.

Hvis det er sopp i kostholdet ditt, ikke glem å nøye overvåke barnets velvære. Ved den minste mistanke om allergi, oppsøk lege umiddelbart.

Du kan ikke spise boletus eller boletus for de som lider av nyre- og leversykdommer, så vel som for de som har en stoffskiftesykdom.

Nybakte mødre bør ikke nekte en slik delikatesse som melkesopp eller sopp. De bør imidlertid ikke ignorere reglene og retningslinjene som er skissert ovenfor.