Alle blir lei på et tidspunkt. Psykologer er sikre på at en slik situasjon er forbundet med mangel på nyhet og kan føre til depresjon. Kjedsomhet er en passiv psykologisk tilstand preget av redusert aktivitet og tap av interesse for alt.
En liten historisk digresjon
Hva gjør jeg når du kjeder deg? Det antas at dette spørsmålet ikke oppsto i antikken. Kanskje folk var opptatt med overlevelsesprosessen eller hele tiden å finne på noe for å gjøre livet enklere, eller det var rett og slett ingen skriftlige bevis igjen.
Under renessansen blir kjedsomhet hevet til rangering av en fysiologisk sykdom og kalles "melankoli". Kunstneriske naturer lider av det, kjedsomhet er beskrevet i romaner. I vårt land, med fremkomsten av sovjetisk makt, endres alt dramatisk. Folk er aktivt involvert i byggingen av en lysere fremtid, og de som ikke blir med sendes til regionene der det alltid er kaldt. I dag har alt endret seg dramatisk og du kan kjede deg i det minste hele døgnet, men er det nødvendig?
Reasons
Før du svarer på spørsmålet om hva du skal gjøre når du kjeder deg, bør du forstå hvorfor kjedsomhet dukker opp. Oftest oppstår en slik tilstand på bakgrunn av manglende evne til å kontrollere hva som skjer, umiddelbart blir oppmerksomheten spredt og sterk spenning kjennes.
Et eksperiment ble utført ved denne anledningen i 1989. Flere personer ble sittende i ett rom og leste artikler fra et psykologimagasin. Parallelt ble TV-en i et av rommene slått på med høy lyd, lydsporet fra den populære TV-serien ble hørt fra det andre. Som et resultat ble gruppen delt inn i to deler, det vil si i personer som ble forstyrret av fremmede lyder, og de som de ikke var til hinder for. Etter undersøkelsen viste det seg at de som ble plaget av fremmede lyder ble overveldet av kjedsomhet. Enkelt sagt, hvis du ikke klarer å konsentrere deg, vises denne tilstanden umiddelbart.
Et annet problem som ligger i elever og skoleelever er motvilje for enkelte fag eller generelt for hele læringsprosessen. Som et resultat dukker det opp melankoli, barna kjeder seg.
Hvor skal jeg begynne for å bli kvitt denne tilstanden? Først av alt bør du roe deg ned, du kan meditere og stille inn på en positiv måte. Da bør du prøve å konsentrere deg om det du gjør i et bestemt øyeblikk. Og hvis det ikke er noen spesifikk aktivitet, må du finne den og fokusere på prosessen.
Corny oppskrifter
Hva kan du gjøre når du kjeder deg? Høre på musikk. Ban alt? Ja, men noen ganger hjelper det. Du kan lese en bok eller se en film. Bla gjennom familiealbumet ditt eller spill et spill pådatamaskin. Men er det verdt tiden? Kanskje det er bedre å utdanne seg? Husk: når alt kommer til alt, da du studerte ved instituttet, var det en katastrofal mangel på tid.
Det er nyttig å drive med sport – dette er en mulighet til å bli ikke bare vakrere, men også for å forbedre helsen din. Du trenger ikke å trekke vektstangen, du kan gjøre yoga eller pilates - altså hva du vil.
Kvinner oppfordres til å bruke tid på utseendet sitt: sug i et bad med en enorm mengde skum, lag en ansiktsmaske, manikyr. Mest sannsynlig vil humøret gå tilbake til det normale veldig raskt, og kjedsomheten vil forsvinne. En annen kvinnelig favorittsyssel er å sortere i ting i skapet, prøve kjoler og kvitte seg med gamle, kjedelige.
Kast en ferie, inviter vennene dine og hold en storslått fest. Der det er ferie, er det ikke plass til å kjede seg.
Hvis du har barn, så lek med dem, de vil garantert bli glade.
Hva gjør jeg når du kjeder deg hjemme? Ja, bare tenk på det essensielle - på familien din, barna, venner. Se på deg selv fra utsiden og prøv å forstå: hvorfor kjedsomhet oppsto, hva det er forbundet med.
Rengjør datamaskinen, du har sikkert tenkt på dette lenge.
Kreativitet
Hva skal jeg gjøre når du kjeder deg og allerede har prøvd 100 måter? Vi må se etter en kreativ tilnærming.
Begynn å skrive en bok eller filmmanus. La handlingen være fabelaktig, eller omvendt blir det en historie om ditt eget liv. Tegn bilder på små lapper, sett dem sammen og kom på en underholdende historie.
Gjør noenfint, du kan til og med en fremmed, bare mate en hjemløs person eller kurere en hund med lav.
Vær kreativ med å rengjøre leiligheten din, ta på deg hazmat-dressen og lat som du kjemper mot ebola.
Lær noe som å rulle tungen inn i et rør – en ubrukelig ferdighet, men for en morsom læringsprosess. Eller kanskje du alltid har drømt om å spille fiolin – det er på tide å lære.
Lag lister over ting du trenger og ikke trenger. For eksempel en handleliste og en liste over venner som du er klar til å kjempe mot zombier med. Beskriv rollen til hver enkelt, hvilke kostymer og våpen de skal ha. Lag en liste over løftene du ga deg selv som du ikke holdt. Kanskje du burde prøve igjen å slutte å røyke eller gå ned 5 kilo.
Og du kan bare tulle, og det er bedre om det er noen i nærheten, for eksempel arrangere putekamp. Du kan finne tester på Internett og prøve å bestå dem, mens du kjenner deg selv nesten på nytt.
Barneunderholdning
Hva skal man gjøre når barn kjeder seg, når de allerede har spilt alle brettspillene, tegnet hele familien og blindet alle dyrene de så da de gikk i dyrehagen? Først av alt, inviter barnet ditt til å invitere en venn eller til og med flere. I bedriften vil barn alltid finne noe å gjøre.
Du kan invitere barnet ditt til å rydde rommet sitt, selv om dette må motiveres ved å se en tegneserie eller noe annet. Det er nyttig å involvere barnet ditt i å lage middag, lahan bestemmer hvilken rett som skal glede pappa. Og det er best å spørre barna hva de ville gjort nå.
Jentespill
Hva gjør jeg når barna kjeder seg hjemme? Lek gjemsel med barnet ditt, etter en stund vil babyen kjede seg, og han vil finne en annen aktivitet. Du kan selvfølgelig lage en labyrint av pappesker, hvis dimensjonene til leiligheten tillater det. Fargelegg julelekene, jo mer vil en slik aktivitet være relevant når ferien er rett rundt hjørnet.
Få en skikkelig sumokamp for barna. Legg pappas T-skjorter på barna og legg puter eller kosedyr under dem.
Hva skal jeg gjøre hvis en jente kjeder seg hjemme? Det er best å ringe en venn umiddelbart, da to vakre personer alltid vil finne noe å diskutere og hvordan man kan bruke tid. Hvis ikke kjæresten kan komme, så gi datteren din muligheten til å gjøre det hun elsker. Hvis hun for eksempel elsker å synge eller danse, finn en morsom dans på nettet og la barnet ditt lære nye bevegelser.
Jenter vil være interessert i å klippe klær til papirdukker. Kampen mot kjedsomhet kan kombineres med kognitive ting, for eksempel begynn å lære en jente det grunnleggende om strikking og sying. Slike ferdigheter vil definitivt komme godt med i fremtiden. Og kanskje vil hun finne sin lidenskap i en av typene håndarbeid.
Dårlig råd
Hvis du er kategorisk og klar til å gjøre hva som helst for å bli kvitt bluesen, så vil disse tipsene definitivt passe deg. Så hva gjør du når du kjeder deg?
Tønne med naboer eller startdem til å banke på veggen. Riktignok kan du vente på at de kommer og banker på hodet. Du trenger ikke engang å banke, men bare syng høyt, la dem glede seg over talentet ditt. På den annen side kan du finne ut forholdet, sikkert har du noe å si til naboen oppe og de som bor til venstre og høyre.
Du kan be eller tenke på verdens- eller miljøproblemer, men mest sannsynlig vil det etter slike tanker bli enda kjedeligere, selv om det er verdt et forsøk.
Det er så gammel underholdning - å snakke i telefon med fremmede. Slå et hvilket som helst nummer du vil, og legg opp alle problemene dine til lytteren din. Hvis du ikke har nok mot, kan du ta 100 gram for mot, det viktigste - ikke overdriv med alkohol.
Et annet morsomt alternativ for å bli kvitt kjedsomheten er å fange fluer. Først må du fange noen insekter, tørke dem i solen og legge dem ut på et rent ark. Nå kan du lage, komme opp med et plott med fluer og sette en tegning på papir. Så snart mesterverket er klart, kan du skryte av det på sosiale nettverk.
Vil du vite hvordan vennene dine behandler deg og samtidig bli kvitt kjedsomheten? Skriv en liste over ønskede gaver, mens det ikke anbefales å begrense fantasien. Når listen er klar, lag en liste over vennene dine, del ut gaver blant dem og, selvfølgelig, la alle få vite om avgjørelsen din. Det vil bli klart veldig raskt om du vil ha et hus på Kypros eller om du vil miste en eller flere venner.
Hvis du har en hund eller en katt, kan du kle opp dyret i morsomme klær eller gi det en manikyr. Godt å bruke tid påhundetrening, la ham lære å ta med tøfler.
Du kan gjøre helt sprø ting: mestre veving av komplekse knuter, skjære en figur ut av is eller til og med skrive et dikt om den samme kjedsomheten. Lær det grunnleggende om et brettspill som sjakk eller poker.
Elsker du å erte vennene dine på sosiale medier? Registrer en falsk konto og ha det gøy av hjertens lyst.
Hva skal man ikke gjøre?
Hva du skal gjøre når du kjeder deg – fortsatt på en eller annen måte forståelig, men det er ting som ikke trenger å gjøres, nemlig:
- kan ikke se på tiden;
- motstå trangen til å åpne kjøleskapet – når melankolien går over, vil du angre på å spise smørbrød.
Glem standardtilnærmingen når du velger en aktivitet: hvis du liker å strikke, så gå på ski, hvis du liker katter – skaff deg en hund.
Hva skal man sikte mot?
Prøv å leve spontant og elske det ukjente. Med denne livsstilen vil det ikke være tid til å kjede seg. Drøm og realiser alle de mest vågale ideene.
